Зміст
Жінок, що годують груддю, часто цікавлять програми детоксикації, оскільки вони побоюються, що невстановлені токсини забруднюватимуть молоко. Хоча важливо підтримувати здоровий спосіб життя, багато добавок, що продаються в магазинах здорової їжі, не підходять для цього етапу. Сильні проносні та сечогінні засоби, присутні в цих продуктах, можуть завдати шкоди матері та дитині, спричиняючи втрату води та необхідних поживних речовин - а повноцінне харчування має важливе значення для годуючих жінок. На щастя, є безпечні альтернативи.
Детоксикація печінки
Багато програм очищення тіла включають формули для детоксикації печінки з використанням таких корисних трав, як ехінацея та розторопша. Фахівці з лактації зазначають, що трави мають мало шансів надати якийсь вплив на дитину, оскільки лише сліди цих речовин потрапляють у грудне молоко. Проте, оскільки наукових доказів немає, найкраще уникати їх, за винятком особливих обставин. Жінки з проблемами печінки можуть вирішити використовувати ці сполуки за медичною консультацією, але потенційні переваги не варті ризику для більшості пацієнтів.
Безпечна дієта для детоксикації печінки також може бути найпростішою (і найдешевшою). Уникайте вживання їжі, яка перевантажує печінку, наприклад, дітей та алкоголю, і збільшуйте споживання свіжих фруктів та овочів. Включіть у свої салати листя кульбаби - траву, корисну для печінки.
Очищення товстої кишки
Очищення товстої кишки є однією з найпоширеніших детоксикацій, а також може бути однією з найнебезпечніших. Багато програм використовують сильні проносні засоби, такі як каскара-саграда та сенна, які можуть спричинити кольки, втрату рідини та поживних речовин та діарею. Втрата поживних речовин і рідини може бути небезпечною для годуючої матері.
Хоча доказів на користь рутинного вживання проносних препаратів мало, немає сумнівів, що дієта, багата клітковиною, може детоксифікувати товсту кишку та забезпечити відчуття доброго самопочуття. Молоді матері можуть використовувати джерела клітковини, такі як добавки псилію та свіжі овочі, для очищення товстої кишки, не завдаючи болю. Алое вера, яке змащує дефекацію, може бути корисним та безпечним для цих жінок.
Здоров’я сечовиділення
У засобах для детоксикації часто використовуються сильні діуретики для виведення рідини з організму. Хоча це дозволяє тимчасово втратити вагу через зневоднення, це мало допомагає здоров’ю нирок - і навіть може завдати довгострокової шкоди. Оскільки годуючим жінкам потрібно багато рідини, сечогінні трави дуже небезпечні.
Журавлина є хорошим доповненням для цієї мети. Матері можуть спокійно вживати фруктовий екстракт у формі капсул або таблеток або випивати склянку, повну соку щодня. Здорова їжа - найбезпечніший та найефективніший варіант програми детоксикації для всіх - особливо вагітних та годуючих жінок.