Зміст
Жінки, які годують грудьми, як правило, зацікавлені в програмах детоксикації, оскільки вони бояться, що невстановлені токсини забруднюють молоко. Хоча важливо підтримувати здоровий спосіб життя, багато з добавок, що продаються в магазинах здорової їжі та дієти, не підходять для цієї фази. Сильні проносні засоби та діуретики, що містяться в цих продуктах, можуть завдати шкоди матері та дитини, викликаючи втрату води та необхідних поживних речовин, а також хороше харчування для немовлят. На щастя, існують безпечні альтернативи.
Детоксикація печінки
Багато програми очищення тіла включають формули "детоксикації печінки" через корисні трави, такі як ехінацея та мариан. Експерти з лактації відзначають, що трави навряд чи матимуть вплив на дитину, оскільки тільки сліди цих речовин потрапляють в грудне молоко. Однак, оскільки немає наукових доказів, краще їх уникати, за винятком особливих обставин. Жінки з проблемами печінки можуть вирішити використовувати ці сполуки за медичною допомогою, але потенційні переваги не варто ризикувати для більшості пацієнтів.
Безпечна дієта детоксикації печінки може бути також найпростішою (і найдешевшою). Уникайте вживання продуктів, які перевантажують печінку, наприклад, дітей і алкоголю, і збільшуйте споживання свіжих фруктів і овочів. Включіть листя салатів - корисні трави для печінки - листя кульбаби.
Очищення товстої кишки
Очищення товстої кишки є одним з найбільш поширених детоксикацій і може бути також одним з найнебезпечніших. У багатьох програмах використовуються сильні проносні засоби, такі як пежітас і сенна, які можуть викликати судоми, втрату рідин і поживних речовин, а також діарею. Втрата поживних речовин і рідин може бути небезпечною для немовляти.
Хоча є мало доказів на користь рутинного використання проносних препаратів, немає сумніву, що дієта з високим вмістом клітковини може детоксикувати кишку і забезпечити почуття благополуччя. Молоді матері можуть використовувати джерела клітковини, такі як добавки псиліуму та свіжі овочі, щоб очистити товсту кишку, не викликаючи болю. Алое вера, яка змащує рухи кишечника, може бути корисною і безпечною для цих жінок.
Здоров'я сечі
Детоксичні продукти часто використовують сильні діуретики для усунення рідин в організмі. Хоча це дозволяє приймати тимчасову втрату ваги внаслідок зневоднення, мало допомагає у здоров'ї нирок - і навіть може викликати довгострокове пошкодження. Тому що дітям потрібно багато рідини, діуретичні трави дуже небезпечні.
Журавлина є гарною добавкою для цієї мети. Матері можуть спокійно споживати екстракт фруктів у вигляді капсул або таблеток або пити повний стакан соку щодня. Здорова їжа - це найбезпечніший і найефективніший варіант для програми детоксикації для всіх - особливо вагітних і годуючих грудьми.