Як визначити розмір форми тіла?

Відеоролик: Как правильно сделать замеры

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Ви коли-небудь чули, як людина каже, що вона має широкі кістки? Це не просто виправдання для тих, хто не має пляжного тіла. Знання, якщо ви маєте надлишкову вагу, - це не просто питання порівняння ваги з вашим ростом. Ви повинні розглянути структуру вашого тіла. Люди народжуються з маленькою, середньою або великою структурою. Через великі кістки, що важать більше, не було б несподіванкою, що людина великої структури, що становить 1,83 мс висоти, важила більше, ніж інша невелика конструкція з такою ж висотою. Два простих методу допоможуть вам визначити розмір структури тіла.

Інструкції

Деякі тести можуть розповісти про структуру вашого тіла (зображення тіла будівельника MAXFX від Fotolia.com)

Контур пальця і середнього пальця однієї руки навколо зап'ястя іншого. Не забувайте працювати навколо тоншої частини зап'ястя.
Порівняйте ці вимірювання з наступним тестом: Якщо ваші пальці перекриваються, у вас є невелика структура тіла. Якщо вони торкаються вас, у вас є середня структура тіла. Якщо між ними є простір, у вас є велика структура тіла. Це перший тест, щоб дізнатися структуру тіла.
Візьміть другий тест структури тіла: виміряйте найтоншу частину кулака за допомогою рулеткою. Ви можете спробувати зробити це самостійно або за допомогою когось.
Порівняйте цей показник із наступним списком для жінок: якщо ваша висота не перевищує 1,57 м, то невелике тіло матиме розмір зап'ястя менше 14 см; для тіла середнього розміру манжета манжети має бути від 14 см до 15 см; для великого тіла вимірювання зап'ястя буде більше 15 см.

Для жінок висотою 1,57 м до 1,65 м з невеликою структурою тіла вимірювання зап'ястя буде менше 15 см; із середньою структурою тіла вимірювання зап'ястя становитиме від 15 см до 16 см; з великою структурою тіла вимірювання зап'ястя буде більше 16 см.

Для жінок вище 1,65 м і невеликої структури тіла вимірювання зап'ястя буде менше 16 см; із середньою структурою тіла вимірювання зап'ястя становитиме 16 см до 17 см; з великою структурою тіла вимірювання зап'ястя буде більше 17 см.
Порівняйте цю манжету з наступним списком для чоловіків: якщо ваша висота перевищує 1,65 м і у вас є невелика структура тіла, розмір манжети буде 14 см до 17 см; для середньої структури тіла вимірювання зап'ястя становитиме від 17 см до 19 см; для великої структури тіла вимірювання зап'ястя буде більше 19 см.
Порівняйте перелік структури кузова для ідеальної ваги для жінок з середньою структурою: 45 кг до 1,52 м у висоту, 0,885 кг за кожний додатковий сантиметр. Додайте 10% до великої структури і відніміть 10% до невеликої структури. Так, наприклад, жінка середньої структури, яка становить 1,68 м, має ідеальну вагу 59 кг, тоді як жінка з великою структурою і такою ж висотою має ідеальну вагу 67 кг, а жінка невеликої структури з такої ж висоти, 55 кг.
Порівняйте структуру кузова з ідеальною вагою чоловічого тіла з середньою структурою: за 48 кг і до 1,52 м у висоту, 1,07 кг на кожен додатковий сантиметр. Додайте 10 відсотків до великої структури тіла і відніміть 10 відсотків до невеликої структури тіла. Так, наприклад, людина з середнім об'ємом 1,83 м мав би ідеальну вагу 80 кг, тоді як людина з великою структурою тіла такої ж висоти мав би ідеальну вагу 88 кг і людину з невеликою структурою і мав би ідеальну вагу 72 кг.