Зміст
- Вступ
- Ананас + капуста + м'ята: детоксикаційна формула
- Зелена кукурудза: інновації зі здоров'ям
- Матовий чай + шкірка ананасу: енергія і нульовий відхід
- Морква + яблуко + імбир + петрушка: повне харчування
- Capim-santo + tangerine: освіжаюча і смачна суміш
- Апельсин + спеції та спеції: класичний ремонт
- Хурма + ананас + груша: омолоджуюча комбінація
- Кокосова вода + ківі + диня: максимальне зволоження
- Апельсин + полуниця + овес: чиста сила
- Кавун + сицилійський лимон + груша + квіти: аромат і аромат
Вступ
Шукаєте здорові альтернативи для заміни соди та інших напоїв, багатих на консерванти? Ставки на натуральні соки! Вони ідеально підходять для живлення та освіження. У склянці соку можна отримати кілька важливих поживних речовин для оптимального функціонування вашого тіла. Спробуйте аромати за класичним апельсиновим соком і лимонадом: роблять ставку на суміш фруктів, овочів, зерен, спецій і навіть квітів! Ось 10 смачних рецептів, які допоможуть вам втамувати спрагу смаком і здоров'ям.
Ананас + капуста + м'ята: детоксикаційна формула
Можливо, ви вже знаєте або вже взяли класичний ананасовий сік з м'ятою. Але в цьому новому рецепті з'являється новий інгредієнт: капуста. Правильно, зелень прекрасна для боротьби з проблемами травлення в печінці, а також каменів у нирках і артритах. Вона також має протизапальну і цілющу силу. Ананас має діуретичну дію і полегшує травлення, а також м'ята. Суміш гарантує смачний і детоксикаційний сік. Інгредієнти: 1/2 ананаса 4 склянки води 2 листя капусти 1 паличка м'яти Приготування: мити капустяне листя і м'яти. Очистіть ананас, а потім розріжте його на шматочки. Ударте все в блендері. Готуйте і підсолоджуйте, якщо необхідно, за смаком.
Зелена кукурудза: інновації зі здоров'ям
Хто не любить теплу зелену кукурудзу з маслом і сіллю? Що ви можете не знати, що кукурудза може також використовуватися в соках, в більш здоровий спосіб, менше калорій і досить смачно! Кукурудза є ідеальним джерелом енергії! Він навіть допомагає в зниженні рівня холестерину! Інгредієнти: 6 колосків зеленого кольору 2 л молока 3 і 1/2 склянки води 1 склянка цукру Приготування: зняти боби з вух і побити в блендері разом з 4 чашками (чай) молока і 1/2 склянки (чаю) води для утворення однорідної суміші. Сито і помістити в каструлю. На слабкому вогні додайте цукор і не припиняйте перемішування, протягом приблизно 30 хвилин, до потовщення. Дайте йому охолонути і знову збийте в блендері залишилася вода і молоко.
Матовий чай + шкірка ананасу: енергія і нульовий відхід
Чому б не приготувати ще один творчий напій, скориставшись шкіркою ананасу, що залишилася від соку? Хоча плід допомагає в травленні, мате-чай працює як стимулятор і бореться з втомою, а також запобігає серцево-судинним захворюванням, діабету і передчасному старінню. Склад: 2 склянки води 2 столові ложки меленої трави 4 склянки подрібненої шкірки ананаса 3 чайні ложки води Як приготувати: для чаю, покласти воду в горщик або чайник і довести до кипіння. Зняти з вогню і додати траву для мате. Видуйте і дайте постояти 5 хвилин. Коу і резерв. Для соку, покладіть шкірку ананаса, щоб готувати з водою на сковороді, поки вони не будуть м'якими. Зняти з вогню і дати охолонути. Процідити і змішати з чаєм. Подавати холодно і підсолоджувати за смаком.
trinetuzun / iStock / Getty Images
Морква + яблуко + імбир + петрушка: повне харчування
Вражає кількість переваг в одному соку.Морква допомагає в зорі і відмінно підходить для здоров'я шкіри, крім того, що підвищує імунітет організму при боротьбі з інфекціями. Хоча яблуко має високу харчову цінність, воно функціонує як кишковий регулятор і допомагає в кровообігу. Для поліпшення переліку переваг, імбир має протизапальну дію. Вона сприяє травленню і боротьбі з застудою та грипом. Нарешті, петрушка є природним засобом для очищення нирок, а також зміцнення кісток і сприяє здоров'ю нервової системи. Склад: 3 середні моркви 1 шматок імбиру 1,5 см 2 яблука 3 гілки петрушки 1 л крижаної води Підготовка: мити морква, імбир, яблука і петрушку. Морква і імбир очистити і відкласти. Видаліть насіння з яблук і надлишок стебла з петрушки. Ударте все в блендері водою і соусом.
Capim-santo + tangerine: освіжаюча і смачна суміш
Ще одна смачна і незвичайна суміш. Свята трава, також відома як лимонник, працює як природний заспокійливий засіб, а також відмінно підходить для спазмів і розладів шлунка, а також знеболюючої дії, полегшує м'язові болі, головний біль і лихоманку. Мандарин, з іншого боку, сприяє відчуттю ситості, а також сприяє функціонуванню кишечника і підвищенню імунітету. Плід також регулює кров'яний тиск, корисний для здоров'я кісток і бореться з втомою. Склад: 1 літр води 8 листків святої трави 1 скляний (мандариновий) сік Приготування: кип'ятити святу траву водою на сильному вогні протягом трьох хвилин. Нехай охолоне. Викиньте траву сито. Змішати чайну рідину з мандариновим соком і подавати.
Апельсин + спеції та спеції: класичний ремонт
Цей рецепт ідеально підходить для тих, хто захоплюється традиційним апельсиновим соком, але хоче інновацій. Апельсин чудово підходить для імунної системи, а також допомагає судинної функції, допомагаючи боротися з хворобами серця. Інгредієнти: 1 л води 1/2 склянки цукру 1 паличка кориці 1 гвоздика аніса 2 гвоздика 1 лавровий лист 4 перець 1 шт 2-дюймовий імбир 3-кварт апельсинового соку Приготування: перемішати воду з цукром до повного розчинення на сковороді. Додайте корицю, аніс, гвоздику, лавровий лист, перець, імбир і кип'ятіть 5 хвилин. Зачекайте, поки він охолоне і покладіть в холодильник на чотири години. Потім процідити, щоб видалити приправи. Додайте до суміші апельсиновий сік і добре перемішайте.
Хурма + ананас + груша: омолоджуюча комбінація
Цей сік приносить перелік переваг. Хурма сприяє захисту організму, крім того, що функціонує як антиоксидант. Плоди досі великі для функціонування кишечника, оскільки містять волокна. Груша допомагає підтримувати гарне зір, дає енергію і зміцнює нейрони: омолоджуючу висоту! Інгредієнти: 1 хурма 1 густий ананас скибочка 1 груша 2 чайних ложки води Як приготувати: нарізати хурму тонкими скибочками і нарізати ананас і грушу. Збийте всі плоди в блендері водою.
Кокосова вода + ківі + диня: максимальне зволоження
Визнана як джерело гідратації для організму, кокосова вода багата мінералами і поживними речовинами, і вважається природним ізотонічним. Тобто він ідеально підходить для поповнення рідин після фізичної активності. Ківі відомий своїми протизапальними, протипухлинними і проносними властивостями. Диня також відмінно підходить для зволоження організму: близько 80% його складу - вода. Він навіть допомагає усунути токсини, володіє сечогінними властивостями і сприяє функціонуванню кишечника. Склад: 1 скибочка дині без насіння 1 ківі 1 склянка кокосової води 1 столова ложка меду Листя м'яти за смаком Як приготувати: очистити ківі і дині і розрізати їх на шматочки. Змішайте всі інгредієнти в блендері.
Апельсин + полуниця + овес: чиста сила
Цей сік є синонімом здоров'я. Так само, як апельсин, полуниця допомагає зміцнювати імунітет організму. Плід також діє в ліквідації токсинів, крім того, що стимулює мозок і пам'ять. Щоб доповнити користь, вівся допомагає в функціонуванні кишечника, а також сприяє імунній системі. Вміщуючи волокна, вона як і раніше тримала нас довше. Інгредієнти: 3 апельсини 1 м'якоті (100 г) полуниці або 3 одиниці свіжих фруктів 1 столова ложка Овес Метод: побийте все в блендері. Не треба ремінь служити.
Кавун + сицилійський лимон + груша + квіти: аромат і аромат
Квіти у соку? Це все. Квіти широко використовуються в кулінарії та профілактиці захворювань, оскільки містять багато вітамінів і мінералів, які зміцнюють нервову систему. Кавун сприяє обміну речовин, має сечогінну та протизапальну функцію і сприяє регенерації шкіри. Сицилійський лимон допомагає регулювати кишкові функції, запобігає затримці рідини і допомагає при детоксикації печінки. Груша прекрасна в разі гіпертонії, оскільки вона допомагає регулювати артеріальний тиск і також має діуретичну дію. Інгредієнти: 10 мл сицилійського лимонного соку 7 мл сиропу з троянд 120 мл кавунового соку 50 мл грушевого соку Приготування: кожний фрукт бити в блендері окремо і перемішати все в шейкері.