Зміст
- Вступ
- Створення підпрограми
- Годування дитини добре спить.
- Зручний одяг
- Створіть сприятливе середовище для сну
- Згущувач у молоці немає!
- Розслаблююча ванна
- Догляд спалює.
- Не дозволяйте мені плакати, поки не сплю
- Сонний ніс
- Терпіння і любов: найкращі засоби
Вступ
Коли дитина народжується, народжується мати. Фраза в рекламі виглядає красиво і, по суті, вона є. Але, мабуть, найбільш правильним у майже 100% випадків, особливо для матерів, що вперше з'явилися, було б: коли дитина народиться, матір безсоння також народиться. Це тому, що діти не мають наших моделей сну, день і ніч. У утробі матері все працювало в його ритмі. Отже, для тихої ночі для всіх - батьків і дітей - кілька порад про те, як навчити дитину спати.
Створення підпрограми
Створення сімейного режиму є критичним для сну. Мозг, що формує дитину, розуміє ритм подій і готується до наступного, краще пристосовуючись до руху будинку. Потім, коли настає ніч, прохолодно зберегти той самий порядок і створити ритуал сну. Кожна родина має свій стиль, ритм і форму. Хорошим чайовим може бути грати з батьками в кінці дня, але легкі жарти, які не стимулюють занадто сильно, гарячий, розслаблюючий і витратний час, що годують (для тих, хто до шести місяців виключно грудне вигодовування) і поїздка в ліжечко. Варто ще раз підкреслити, що у кожного будинку є своя схема і варто перевірити кілька типів підпрограм. Найголовніше, щоб завжди дотримуватися його в один і той же час.
Годування дитини добре спить.
Доведеним фактом є те, що ситна дитина краще спить. Автор книги «Таємниці чарівної дитини», Трейсі Хогг, що стала всесвітньо відомою з цієї публікації, називає останнім ударом перед сном «смокчуть». Завдяки збільшенню запасу молока ваша дитина зможе тримати глибокий сон довше. Старші повинні спати після того, як вони пообідали, а після того, як взяли молоко, були матір'ю або навіть коровою.
Зручний одяг
Хто може спати з одягом, який затягує його? Для немовлят правило те ж саме. Йому потрібно бути комфортним: ніяких руйнів, гудзиків або комірів, які його дратують. Мати повинна мати правильне майстерність, щоб знайти ідеальний одяг і пристосуватися до погоди: не дуже гаряча або навіть не давати їй холоду. Він повинен бути комфортним, і це має багато спільного з теплом. Гаряча дитина краще спить!
Створіть сприятливе середовище для сну
Як вдень знижується, це також час, щоб закінчити подразники. Мати - це той, хто встановлює найкращий час для зупинки важких жартів. В ідеалі, починаючи з 6:00, вікна почнуть закриватися, освітлення буде зменшено, звуки телебачення та радіо знизяться, а темп гри буде більш приємним. Це найважча частина, бо зазвичай батько приходить додому з роботи з великою ностальгією і хоче грати з цуценям. Якщо агітація триває, процес заспокоєння, щоб упакувати в спокійний сон, стає набагато більш трудомістким і складним.
Згущувач у молоці немає!
Цілком імовірно, що ви вже чули від старшої тітки наступне висловлювання: "перестаньте давати молоко з грудей, яка є слабкою, і дайте формулу або коров'яче молоко, з деякими згущувачами борошна, щоб ваша дитина спала вночі все. Багато матерів в кінцевому підсумку потрапляють у цю помилкову спокусу, маючи кілька годин безперервного сну. Тепер це не завжди працює і може бути досить небезпечним. Рано відлучення від грудей дитини - це недбалість, і він позбавлений того, що краще для нього. Більше того, дитина не просто прокидається вночі, тому що він голодний. Є й інші причини, такі як потреба в комфорті і природний ритм сну-сну. Таким чином, укладання деякого згущувача в молоко для заповнення животику дитини може бути досить шкідливим, особливо для печінки і кишечника, які ще перебувають у стані формування і не повністю готові до проковтування цих продуктів.
Розслаблююча ванна
Вода є одним з найбільших релаксаторів. Хто може протистояти довгої ванні? Занурення тіла в теплу воду розслабить м'язи і сухожилля і уповільнить серцебиття, забезпечуючи послідовний сон. Так що ванна в ванні, довга, тепла, з деякими іграшками у воді і кілька крапель заспокійливої сутності, допомагає настільки, щоб малюк починав готувати своє тіло і розум, щоб гасити, гальмуючи природне прискорення дня і падіння дитяче ліжечко або зручне ліжко. Це також чудовий час для підтримки зв'язків між матір'ю та дитиною, тому що це ідеальний час, щоб грати дитину, співати якусь пісню, посміхатися і дивитися в очі.
Догляд спалює.
Кажуть, що все в надлишку погано. У цій заяві може бути навіть причина, але є винятки. І головним є те, що любов, прихильність і ласки, тим більше, тим краще! Перш за все, спрямованих на дітей, яких ви любите найбільше у світі: вашого сина. Не пропустіть повороти, ласки, поцілунки, гризти, масажі та аромати на вашій дитині. Ці практики перед сном допоможуть вам краще спати, тому що, коли ви відчуваєте себе улюбленим і безпечним, ваша дитина може більше розслабитися і спати без особливих труднощів.
Не дозволяйте мені плакати, поки не сплю
Д-р Карлос Гонсалес, педіатр, зробив наступне твердження: "Я ніколи не дозволив би моїй дитині плакати, ні моя дружина, ні мої батьки, ні мої друзі. Коли людина мені подобається плакати, я намагаюся знати, що відбувається і спробуй заспокоїти її. Ця фраза підсумовує велике вчення: залишити дитину плачучи в колисці без втіхи не допоможе взагалі в процесі навчання спати. Немовлята все ще емоційні істоти і не раціональні, тому вони не розуміють, чому вони не плекаються, коли плачуть. У цей момент він очікує від своєї матері, що вона залишається поруч. Плач викликає фізичні зміни в тілі дитини: підвищується кров'яний тиск, м'язи стають жорсткішими і гормони стресу набувають нервову систему. Таким чином, сон практично неможливий. Терпіння і любов - найкраща порада в ті години!
Сонний ніс
Це дурень матері, яка думає, що залишити дитину без денного сну може зробити його краще спати вночі. Діти і малюки повинні перезаряджати свої батареї в середині дня, і це робиться через освіжаючий сон. Якщо ви не спите на деякий час, ви будете настільки електричні, напружені і прискорені, що ви не зможете розслабитися, поки не засинете вночі. Дитина, яка спить добре вдень, добре спить вночі. Це правило і завжди варто. Якщо необхідно, спонукайте цей сон, навіть з дитиною засмучений. Через кілька місяців вони не бажають сну цього дня, адже весь світ, який вони відкривають, дуже цікаво витрачати час на сон, чи не так?!
Терпіння і любов: найкращі засоби
Дітей не вчили спати. Вони не народилися, знаючи і, як і багато інших речей у житті, вони повинні вчитися. Батьки і матері відповідають за це навчання. Сон - це, мабуть, один з найскладніших процесів, які проводять батьки та діти, адже він впливає на фізіологію матері, яка виснажена від того, що не має більше повноцінних ночей сну. Додайте до цього природну втома турботи про маленьку дитину, яка вимагає майже 100% свого часу. Однак, з достатньою любов'ю і терпінням, цей процес можна подолати. Не те, що це легко, але це займає майже мантру, коли настає відчай: "Це пройде, він пройде".