Зміст
- Трохи обладнання може багато чого зробити
- Цегляні стіни - ваші друзі
- Дисципліна фізкультури тримає вас у формі.
- Навчання з урахуванням ваших слабких сторін
Всі великі футболісти проводили більшу частину своєї підготовки самостійно, а також практикувалися з командою, перш ніж навіть приєднатися до неї. Щоб поліпшити гру у футбол, потрібно не тільки займатися командою, але й зосередитися на розвитку навичок для себе, у своєму дворі або в порожньому полі. Деякі недорогі предмети, шматок трави і трохи дисципліни допоможуть вам отримати максимальну віддачу від індивідуальних тренувань з футболу.
Трохи обладнання може багато чого зробити
Деякі футбольні м'ячі, десяток полюсів і якийсь справжній або імпровізований промінь з гамаком - це все, що потрібно для того, щоб практикувати свої футбольні навички для себе. Тому що ви не маєте нікого, щоб отримати шари для вас, беручи деякі дозволить вам взяти кілька пострілів і ногами, не витрачаючи багато часу. Розташуйте полюси в прямій лінії і поворот навколо них, потім збільшуючи складність вправи, роблячи це нерегулярно або по діагоналі.
Цегляні стіни - ваші друзі
Замініть партнера на цегляну стіну. Видалення футбольного м'яча на стіну є єдиним способом практикувати прийом і навчання самостійно. Ви також можете вправляти м'яч у стіну. Спостерігайте за м'ячем в різних точках на стіні і розганяйте його під різними кутами і швидкостями.
Дисципліна фізкультури тримає вас у формі.
Біг навколо полюсів і перешкод не імітує фізичних вимог футбольного матчу. Цей вид спорту передбачає довгі дистанції, швидко зупиняючись і починаючи, обертаючись і стрибаючи. На практиці всі ці рухи та маневри, побудувати рутину для себе, що охоплює все, від довгих дистанціях до присідання. Спробуйте завершити послідовність перед тим, як працювати над своїми навичками ногами, звикаючи ногами до контролю м'яча, коли ви вичерпані, що, напевно, ви відчуєте під час справжнього 90-хвилинного матчу.
Навчання з урахуванням ваших слабких сторін
Скористайтеся тим, що вам не доведеться дотримуватися запрограмованих вправ і формальної практики, і зосередитися на тих областях, де ваші навички та навички повинні бути покращені. Практикуйте ногами і тримаючи м'яч своєю найслабшою ногою. Тренуйте навички, яких ви не оволодієте, поки не почнете бачити прогрес. Наприклад, кидайте кулі в куточки гамаку, де вам важко потрапити. Крім того, будуйте сили в ногах, якщо ви відчуваєте задишку під час ігор.