Зміст
Коричневий рис містить два рази білого рису. Коли білий рис подрібнений, більшість його вітамінів і волокон видаляються. Коричневий рис зберігає більшу частину поживних речовин, включаючи волокно, яке очищає товсту кишку, виштовхуючи токсини з вашої системи. Хороше здоров'я товстої кишки важливо для запобігання раку та загального благополуччя. Наступна дієта використовує рис для очищення тіла від домішок.
Що їсти?
Ви не тільки будете їсти коричневий рис на семиденній дієті, але й всі види фруктів, крім бананів і всіх овочів, крім грибів та кукурудзи. Всі фрукти та овочі повинні бути свіжими та органічними. Консерви або заморожені продукти не допускаються. Овочі слід їсти сирими, злегка розпарювати або запікати в духовці. Допускаються деякі трави і спеції і невелика кількість оливкової олії. Ви повинні пити багато води, вичавлений свіжий фруктовий сік, трав'яний чай без кофеїну або воду з лимоном або імбиром, відповідно до вашого смаку.
Підготовка рису
Важливо готувати рис досконало, щоб зробити його легко засвоюваним. Дайте їй змочити протягом ночі перед приготуванням допомагає пом'якшити висівки в квасолі. Приготування коричневого рису зазвичай займає більше часу, ніж білий рис, оскільки перший має більш високий вміст клітковини. Переконайтеся, що рис м'який.
Профіль їжі
Нижче наведені приклади харчових продуктів, які можна їсти на семиденній дієті коричневого рису (дієта гнучка, і ви можете їсти все, що хочете і коли хочете, до тих пір, поки ви вибираєте між основними продуктами харчування). На сніданок вживайте фруктовий і фруктовий сік, трав'яний чай або лимонад. Їжте коричневий рис, фрукти або овочі в парі з травами або спеціями під час обіду. В якості закуски можна споживати сирі овочі або цілі фрукти. Обсмажені на пару або овочі на пару разом з коричневим рисом - гарне блюдо на вечерю.