Зміст
Поломка зап’ястя призведе до таких симптомів, як біль, синці та набряки навколо області зап’ястя. Можливо, вам доведеться зменшити набряк, перш ніж щільну шину накладете на зап’ястя. Зменшення набряку навколо зап’ястя також може покращити процес загоєння. Поломка зап’ястя може зажити кілька місяців. Недотримання належних процедур може призвести до більш тривалого періоду відновлення або, що ще гірше, може призвести до ще більшої шкоди зап’ястя.
Крок 1
Використовуйте шину або ефір, поки набряк не почне спадати. Іммобілізація зап’ястя може допомогти зменшити набряк, а також запобігти подальшому пошкодженню зап’ястя.
Крок 2
Підніміть зап’ястя, коли це можливо. Пульс повинен бути підвищений над серцем, коли ви сидите, наприклад, під час перегляду телевізора. Також слід спробувати спати в сидячому положенні, щоб під час сну можна було підняти пульс. Під час сидіння підкладіть подушку під зап’ястя, щоб зручніше підняти поранене зап’ястя.
Крок 3
Покладіть лід на зап’ястя на півгодини три-чотири рази на день. Покладіть мочалку на зап’ястя, а потім покладіть сумку або мішок з льодом на тканину. Пам’ятайте, що під час нанесення льоду на травму слід тримати пульс високим.
Крок 4
Приймайте протизапальні препарати, що продаються без рецепта. Ці засоби призначені для зменшення набряку, а також можуть зменшити біль. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати, як часто вам потрібно їх приймати, особливо якщо вам також призначив інші ліки.