Зміст
Просто знаю, як сказати ні. Ми говоримо "ні" нашим дітям, щоб утримувати їх від наркотиків і поганої компанії. Коли мова йде про дорослих, уникнути спокуси, наприклад, цукру, алкоголю, сигарет або надмірних витрат, може бути важко. Необхідно мати дисципліну, щоб бути хорошим професіоналом, хорошим студентом або контролювати рівень стресу. Нижче наведено кілька порад.
Інструкції
-
Визначте свої цілі та будьте конкретними. Напишіть їх у дзеркало, у холодильник або у свій автомобіль, щоб ви запам'ятали свої плани щодня. Залишайтеся зосередженими.
-
Поговоріть із самим собою і будьте чесними. Поділіться своїми цілями з найближчими друзями та родиною. Попросіть їх люб'язно повідомити, якщо ви робите добре.
-
Позбутися від спокус. Видалити все, що спокушає навколо вас. Якщо цукор, алкоголь, сигарети або гроші є вашими ворогами, залиште їх комусь, хто може краще поводитися з ними.
-
Відкиньте старі звички і встановіть нову рутину. Якщо кава під час ранку і розмова з вашим другом стимулюють вас до куріння, випийте чай і залиште розмову на пізніше. Змініть свій диск додому та з дому, якщо в центрі є привабливий бар.
-
Уникайте говорити все, що приходить на думку. Подумайте, перш ніж говорити. Практикуйте цю дисципліну, оскільки вона допоможе уникнути непотрібних проблем.
-
Контролюйте себе про ці неприємні прагнення. Прагнення отримати те, що ви хочете буде швидкоплинним більшу частину часу. Якщо це нестримне бажання йти в казино постійно, то хтось має довіру взяти під контроль ваші фінанси.
-
Змініть свій спосіб мислення і відкрийте свій розум. Зняти стрес, уникаючи негативних думок, дозволяючи позитивному ставленню піклуватися про вас. Дисципліна вимагає практики, терпіння і готовності до змін. Будьте твердими, але ніжними до себе.