Зміст
Затримка рідини або набряк - це нормально під час вагітності. Надлишок рідини викликає набряки ніг, кисті та обличчя. Однак що ви можете робити, коли не хочете вживати жодних препаратів, призначених лікарем, або тих, що продаються в аптеці? На щастя, існує кілька продуктів і рослин, які є природними діуретиками. Завжди майте згоду лікаря перед тим, як що-небудь робити, це не лише для вашої безпеки, але й для того, щоб затримка рідини не спричиняла або спричиняла більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як гіпертонія (прееклампсія) під час вагітності може призвести до передчасних пологів), серцевих захворювань або проблем із кровообігом.
Продукти харчування
Існує багато поширених продуктів, які діють як сечогінні засоби. Отже, є варіанти навіть для самого хворого шлунка. Наступні продукти - це не тільки природні діуретики, вони також мають велику кількість води, яка бореться із затримкою рідини шляхом детоксикації організму. Їжа, багата водою, також допомагає запобігти зневодненню, оскільки недостатнє споживання води насправді призводить до затримки.
Спаржа, брюссельська капуста, огірки та помідори допомагають ниркам виводити зайву рідину з організму. Буряк, капуста і морква допомагають розщеплювати жирові відкладення, які затримують воду. Артишоки, банани, хрін, салат, овес, родзинки, сира цибуля, редис, крес-салат та кавун містять сечогінні властивості, і багато з них також прискорюють ваш метаболізм, допомагаючи швидко втратити зайву рідину.
Ці продукти також містять важливі вітаміни та мінерали, необхідні для здорової вагітності, замінюючи втрачені поживні речовини зайвою водою. Втрата вітамінів і мінералів також може вплинути на ваш електролітний баланс, що є ще однією причиною вибору натуральної їжі для боротьби із затримкою.
Напої
На додаток до сечогінних продуктів, багато напоїв також працюють проти затримки. Зробіть воду одним з основних щоденних напоїв; його достатнє споживання не тільки запобігає та зменшує набряки, але також необхідне для вашого здоров'я протягом усієї вагітності та навіть під час годування груддю. Зелений чай, журавлинний сік, трав’яні чаї та листя кульбаби допомагають запобігти затримці рідини. Журавлинний сік і чай з листя кульбаби також допомагають запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Яблучний оцет, у невеликих кількостях, як і в заправках для салатів, також полегшує здуття живота.
Рослини
Деякі трави містять сечогінні властивості, такі як продукти харчування та напої, згадані вище. Дві найвідоміші рослини для запобігання затримці рідини - це м’ята та аніс; обидва вони поставляються у солодощах і у формі чаю, крім того, що існують як рослина. Кріп, часник і петрушка також можуть забезпечити позбавлення від здуття живота при додаванні в їжу.
Поради
Ви також можете боротися із затримкою рідини, лежачи або піднімаючи ноги, де надлишок рідини накопичується більше завдяки силі тяжіння. Уникайте одягу, взуття або щільних шкарпеток не тільки для вашого комфорту, але й тому, що вони обмежують кровообіг. Легкі вправи, попередньо схвалені лікарем, такі як плавання, ходьба, йога та водні вправи також знімають набряки, головним чином, покращуючи та збільшуючи як кровообіг, так і ваш обмін речовин.
Висновок
Більшість вагітних жінок повинні мати можливість користуватися принаймні одним із вищезазначених варіантів, не ризикуючи діуретичними препаратами, будь то без рецепта або за рецептом. Завжди пам’ятайте, що безпека повинна бути вашим головним завданням, не відкладайте консультації з лікарем щодо затримки рідини та способів боротьби з нею.