Зміст
Біль у стегнах може виникати внаслідок різних станів, включаючи ішіас. У цьому випадку фронтальний біль у стегні дуже поширений. Термін "ішіас" використовується для позначення болю, що іррадіює від сідниць до нижніх кінцівок. Ішіас іноді є результатом здавлення нерва. Однак цей тип болю також може бути викликаний тригерами, розташованими в м’яких тканинах тіла.
Травми
Якщо ви поранили близнюків, це може спричинити біль у стегнах. Ці м’язи проходять від сідниць до задньої частини коліна. Цей м’яз дозволяє нам витягнути стегно в стегні і згинати ноги в коліні. Біль відчуватиметься в передній частині ноги, навіть проблема виникає із задньої частини стегна, повідомляє клініка ішіасу.
Деформації та розриви
Іншим захворюванням, яке може призвести до болю в передній і боковій частині стегна, є так званий псевдо-сіднично-сідничний мінімум. Волокна сідничних м’язів йдуть від стегна до тазу, дозволяють стегна обертатися і допомагають у викраденні. Мінімальна та середня сідничні м’язи - це бічні структури тазу, які забезпечують стабільність, коли ви врівноважені на одній нозі. Бічні структури можуть з часом скорочуватися або стискатися, що може спричинити бурсит, тендіопатії, тендиніт та середнє або мінімальне розтягнення або розрив м’язів. Коли це трапляється, пацієнт відчуває низ ноги внизу.
Інші міркування
Синдром піріформіса може спричинити біль у стегнах. Грушоподібний м’яз невеликий і лежить посередині області між сідницями і стегнами. Він з'єднує верх стегнової або стегнової кісток з нижньою областю крижів. Грушоподібний м’яз дозволяє нам рухати стегнами зсередини назовні. Як правило, коли грушоподібний м’яз не функціонує належним чином, біль здається в сідницях, але насправді це в стегнах.
Профілактика / рішення
Біль у ногах можна запобігти, якщо ви не постраждали. Не вправляйтеся на нерівних або дуже твердих поверхнях. Не сидіть довго і постійно носіть відповідне взуття, особливо під час тренувань.
Використовуйте хорошу біомеханіку
Подумайте про свою біомеханіку. Чи правильно ви ходите? Ваша постава хороша? Використовуйте хороші методи під час вправ. Якщо ваша біомеханіка неправильна, ваша постава неправильна, і ви сидите криво, це може пошкодити спину, що призведе до болю в стегні.