Зміст
Спляча дозволяє тілу відновлюватися і люди можуть спати практично в будь-якому місці. Після важкого робочого дня деякі з них засинають на дивані перед телевізором. Кожен може спати, якщо вони досить втомлені.
Інструкції
-
Прийміть теплу ванну, перш ніж намагатися спати, щоб тіло розслабилося. Слухайте розслаблюючу пісню.
-
Охолоджуйте місце, де ви хочете посидіти. Більшість людей легко засинають при низьких температурах.
-
Витягніть себе перед тим, як спробувати сидіти, послабити м'язи і допомогти розслабитися.
-
Виберіть зручне місце для сидіння, якщо можливо, диван або крісло. Постарайтеся нахилитися хоча б на одну сторону тіла.
-
Закрийте очі. Намагайтеся не думати про сон, просто розслабтеся і насолоджуйтеся нічого не роблячи. Сон прийде природно.