Зміст
Хоча ви, мабуть, навчилися стояти прямо, щоб справити гарне перше враження, це лише один із способів, яким може поранити вас погана постава. Існують серйозні ризики для здоров'я, пов'язані з поганою поставою, яка може вплинути на вас негайно або в майбутньому.
Спори кісток
Кісткові спори - кісткові виступи або виступи, що розвиваються навколо кісток. Шпора може викликати певні болі при терті інших кісток або нервів. Спинномозкові веретени сильно змінюють ваші рухи і можуть вимагати хірургічного втручання.
Головний біль напруги
Іноді погана постава призводить до головного болю через фізичний стрес, який він викликає. Напруга виникає в плечах, м'язах шиї і суглобах, і йде до голови, викликаючи головний біль напруги.
Грилеподібний диск
Дискові грижі часто зустрічаються у людей з поганою поставою і найчастіше зустрічаються в поперекових областях хребта. Це частина хребта між ребрами і стегнами. М'які диски створюють шар жиру між хребцями. Виникнення грижі диска відбувається, коли внутрішня частина (ядро) диска проектується через зовнішній шар (кільце) диска. Це може дратувати нерв у хребті, викликаючи біль або оніміння спини, ніг або рук.
Дрібне дихання
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, сидячи в кріслі або за кермом, у вас можуть виникнути проблеми з підтриманням правильної постави. Чим більше ви почуваєтеся неправильно, тим більше шансів обмежити потік повітря до легенів. Сидячи завиті, змушують дихати поверхнево, кидаючи менше повітря в легені.
Біль у спині
Погана постава змушує хребет виходити з вирівнювання з додатковими спинальними зв'язками, м'язами і суглобами. Найбільш поширений тип болю в спині через погану поставу випливає з м'язової напруги. Ви можете уникнути біль у біль у спині, підтримуючи хорошу поставу і роблячи розтягування. Просте розтягування: Тримайте на кінці столу, щоб підтримати себе; нахилиться частково так, щоб коліна зігнулися і кинули вагу назад, як якщо б ви намагалися витягнути стіл до себе. Це розтягування можна робити кілька разів на день.