Зміст
Кислотний рефлюкс - це хвороблива проблема, яка може впливати на вас у будь-який час доби, особливо важка для тих, хто страждає від неї вночі, оскільки відчуття печіння може тримати вас в стані незручності і дискомфорту. Одним із засобів, щоб уникнути нічного рефлюксу, є спроба підняти голову ліжка, яка допоможе зберегти кислоту в шлунку під час сну. Підняти ліжко можна за кілька кроків.
Інструкції
-
Знайдіть щось тверде, як цеглини або дерев'яні дошки, щоб допомогти зберегти ліжко піднятими. Обов'язково одягайте щось тверде і суттєве, і уникайте всього, що ноги ліжка можуть проколоти.
-
Оскільки ви звичайно тримаєте своє ліжко в одному місці, видаліть будь-які колеса, як може бути, оскільки ліжко буде стратегічно підтримуватися, і будь-яке випадкове переміщення може викликати катастрофічне падіння.
-
Попросіть друга допомогти вам підняти узголів'я ліжка на відстані від 6 до 8 дюймів. Один з вас повинен тримати ліжко, а інший - підставку. Якщо ви використовуєте цеглу, укладайте по три або чотири в кожному кутку і помістіть ще одну купу в центрі, щоб уникнути перекидання або ковзання.
Інструкції
Як
- Ви також можете спробувати використовувати спеціальні клини, які піднімають ваше тіло, а не вставати з ліжка. Клин можна знайти в інтернеті або в магазинах білизни.
- Спати на лівій стороні і уникати їжі перед сном може також допомогти запобігти кислотний рефлюкс.
Повідомлення
- Якщо у вас рецидиви рефлюксу кислоти, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може бути ознакою чогось більш серйозного.
Що вам потрібно
- Цегла або щось тверде, щоб підняти ліжко
- Допомога допоможе підняти ліжко