Як знайти взуття для страждаючих хребта

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення

Біль у п'ятах є поширеною скаргою людей з проблемами ноги. Навіть кісткові та п'яткові зв'язки структуровані для підтримки ваги тіла і витримують рух, шпора часто з'являється як вік людей. Як ви старієте, заповнення тканини навколо п'яти починає зношуватися. Серед поширених причин болю в цій області є шпора і підошовний фасциит, обидва пов'язані з запаленням тканини в області. Носіння взуття, яке добре вписується, може допомогти запобігти болю.

Інструкції

П'яткова біль є поширеною скаргою (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Виберіть взуття, яка дасть адекватну підтримку вашим ногам. Переверніть взуття. Тримайте його за область пальців і п'ят, а потім спробуйте зігнути його. Черевик занадто гнучкий, якщо він складений у середині без особливого опору. Інший спосіб розпізнати погано зроблений взуття - це перевірити, чи тильна сторона п'яти падає при натисканні.
Стисніть п'яту взуття, щоб побачити, чи зберігає вона форму. Черевик занадто жорсткий, якщо п'ята зовсім не згинається. Незважаючи на те, що ця область повинна злегка згинатися, тильна сторона взуття повинна зберігати свою форму. Хороше взуття повинна згинатися в м'яч стопи і не повертатися занадто багато до п'яти.
Переконайтеся, що взуттєва складка в області пальців. Належним чином розроблена взуття знижує натяг арки і п'яти, розподіляючи ударний тиск більш рівномірно між передньою частиною стопи і п'ятою.
Виберіть взуття, яка має більш жорсткі устілки. Ви не хочете, щоб ваші ноги рухалися занадто сильно в взуття, особливо в п'яті. М'які устілки можуть не підтримувати вагу вашого тіла, викликаючи занадто сильний тиск.
Покладіть руку до кінчиків пальців. Переміщуйте його з боку в бік. Якщо взуття, здається, легко розбухає під тиском, воно не надасть достатньої підтримки передній частині ноги. Взуття, яке багато розтягується, дозволяє вести дуже великий бічний рух.
Тримайте взуття за п'яту і область пальців, скручуючи її в протилежних напрямках. Черевики повинні трохи крутитися.

Як

Викиньте будь-які зношені каблуки.
Якщо у вас виникли проблеми з ногами, зверніться до лікаря-ортопеда з приводу професійних аксесуарів для взуття, які допоможуть краще підтримувати ваші ноги.
Зніміть взуття та помістіть їх на рівну поверхню, щоб ви могли вивчити їх ззаду. Якщо вони, здається, занадто круті або виходять, то час придбати нову пару.