Зміст
Додаткові жири, що з'являються на боках стяжки і назад, коли трохи надмірна вага може бути непривабливим і незручним. На щастя, існує кілька методів вирішення цієї невдалої проблеми. Серед найефективніших рішень - фізичні вправи, але проблему можна вирішити легше, налаштувавши нижню білизну або придбавши новий одяг. Усунення цих грудочок зробить вас почуттям більш впевненим і привабливим.
Інструкції
-
Оцініть ситуацію. Ви дійсно надмірна вага, або ви просто носите погано підходить або неприємно маленька білизна? Чи готові ви усунути цей зайвий жир, або ви задоволені своїм тілом? Коли ви визначаєте свою ситуацію і що ви готові зробити для вирішення проблеми, перейдіть до плану дій.
-
Змініть або налаштуйте нижню білизну. (Це стосується, навіть якщо ви вирішили вправлятися для усунення зайвого жиру. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, ви повинні носити нижню білизну відповідного розміру, щоб мінімізувати грудки.)
Якщо ви не хочете вкладати гроші в нове нижню білизну, принаймні спробуйте розслабити як ремені, так і смугу навколо грудей бюстгальтера. Виступаючий жир є ознакою того, що бюстгальтер занадто малий і затягує її тіло. Ослабивши ці смужки, це дозволить звести до мінімуму герметичність, що викриває зайвий жир.
Якщо ви готові спробувати нове нижню білизну, подумайте про інвестування в модельєр тіла, який створює гладку форму на спині, або бюстгальтер з передньою застібкою, яка має задню частину спини по хребту. Є також допоміжні бюстгальтери у верхньому стилі, які усувають необхідність у петлях або смугах, які більш схильні підтягувати шкіру.
-
Якщо ви вирішите спробувати усунути зайвий жир, є кілька вправ, які можуть бути орієнтовані на цю область, щоб допомогти вам виглядати більш елегантно і сильно, усуваючи ці грудки. Йога і пілатес - хороші вправи для всього тіла, які творитимуть чудеса, щоб тонізувати спину і навколо ваших рук, які, як правило, стирчать з-під бюстгальтера. Силові тренування з вільними вагами або опором машини також можуть допомогти тон в цій області.