Зміст
Спортсмени повинні зігрітися перед великою грою. Діти і дорослі, як професійні, так і аматорські, під час гри можуть завдати шкоди, якщо перед початком діяльності вони не розігрівають м'язи. Ці вправи пробуджують м'язову пам'ять, готуючи тіло до події. Вони повинні послаблювати м'язи гравців під час фізичних навантажень і повинні бути веселими і розслабляючими, не виснажливими і виснажливими.
Лотки і стрибки з кроком
Лотки і кидки є ключовою частиною гри. Цікавий спосіб зігріти всю команду - це практикувати ці поля. Команда знаходиться в двох лініях за трьохточковою лінією. Перший гравець на лінії праворуч від кошика біжить до неї, коли перший гравець лівої лінії виходить вперед і отримує відскок. Той, хто підніме відскок, передає м'яч другому гравцю на лінії з правого боку. Одна повна лінія обертається правою рукою, а інша - м'ячем. Потім лінії змінюють сторони. Гравці на рядах можуть залишатися на місці і грати на тренуваннях і стрибках. Ці вправи треба робити з обох сторін кошика, щоб тренуватися з правою рукою і лівою рукою.
Проходить
У цих вправах гравці формують дві окремі лінії від середньої лінії суду. Два гравці, що стикаються один з одним на базовій лінії, вирішують, який тип проходу вони будуть грати. Вони передають м'яч під ноги, а не гравець перед ним. Дві лінії імітують один одного. Гравці на лінії повторюють будь-які пропуски, які вони отримують. Якщо перший доставлений грудний перевал, кожен гравець робить такий же перехід на наступний рядок. Дві лінії повинні працювати разом, кульки повинні одночасно доходити до центру суду. Останній рядок веде м'яч до початку, лінії рухаються і починається новий тип проходу. Синхронізація та робота в команді мають вирішальне значення для цієї вправи.
Обробка куль
Гусениця дриблінг легка підготовка м'яч обробки, ідеально підходить для гри до гри для того, щоб тримати розум і тіло зосереджено. Команда біжить навколо за межами двору. Під час бігу, м'яч передається тим, хто в черзі, спереду назад, над головами гравців. У той же час, проходить інша куля, від задньої лінії вперед. Коли м'яч зі спини вперед, він повинен бути переданий назад над головами. Коли м'яч передається до спини, він знову проходить вперед.
Маркування
Маркування баскетболу - це весела розминка для команд молодих або старих. Усі гравці починають разом у певному місці на майданчику. Вони знаходяться в межах певної ділянки, в межах трьохточкової лінії. У кожного гравця є м'яч. Кожен починає ходити дриблінг зі своїм м'ячем, але вони не повинні виходити з області. Мета полягає в тому, щоб зловити м'ячі інших гравців. Це змушує їх звертати увагу на своє оточення, навіть коли вони роблять дриблінг, з найсильнішою і найслабшою рукою. Останній гравець, який все ще має свій м'яч на кінці, є переможцем.