Зміст
Біль у верхніх пальцях, поширена серед бігунів і альпіністів, серйозно перешкоджає вашим повсякденним завданням навіть упродовж дня. Біль може дратувати і заважати, і навіть викликати травми на прогулянці через очищення кроків. Причину болю в підйомі може змінювати, але для будь-якої причини, є лікування, які можуть полегшити його.
Причини
Біль у грудях ніг може бути викликана різними способами, як правило, виникають з травм, пов'язаних з ходьбою або бігом. Найбільш поширені болі можуть бути від найпростіших до найсуворіших: - «Укус шнурка»: біль, що виникає внаслідок дуже щільних шнурок або дуже маленьких черевиків для ваших ніг. Занадто щільні шнурки можуть відсікти циркуляцію на ваших ногах, роздратувати нерви або запалити м'які тканини верхнього пальця. - Екстензорний тендиніт: Запалення сухожиль розгиначів, які допомагають згинати пальці на ногах, може викликати біль. Тендинит - це запалення сухожиль, яке може виникати внаслідок занадто великої пробіжки або ходьби, а також шляхом компенсації ваги в кроках для інших травм. - Перелом стресу в плюсневої кістки: Іноді його називають «гарячою точкою», стресовий перелом - мікроскопічна слабкість або тріщина в плюсневої кістки.Цей вид травми краще діагностується ортопедом або спеціалістом у спортивній медицині.
D.G.C.E.
Спортсмени знайомі з терміном "D.G.C.E." Це означає відпочинок, лід, стискання і підйом, як загальне лікування більшості спортивних травм. Кроки прості: - Відпочинок: оскільки більша частина болю у верхній частині стопи викликана надмірним використанням, рекомендується припинити діяльність, яка викликає біль, доки вони не позбавляються. Витратьте час і чекайте, коли травма заживе. - Лід: запалення супроводжується більшістю травм, крім того, що викликає біль. Розміщення мішків для льоду в пошкодженій ділянці зменшить запалення. - Компресія: Згортаючи пошкоджену ділянку регулярно з пов'язками або стрічкою для стиснення, під час загоєння будь-який набряк може контролюватися. - Піднесення: Підтримання вашої пошкодженої ноги на стільці або на стілець для ніг допоможе в кровообігу і збереже набряклість від кінцівок.
НПЗЗ
Знову ж таки, оскільки запалення і набряк є найбільш поширеними причинами болю, лікування нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП) є загальним і ефективним для болю в ногах. Ліки без рецепту, такі як аспірин, адвіл (ібупрофен) і алев (напроксен), можуть допомогти зменшити запалення. Для більш важких травм або більш стійких болів лікар може порекомендувати ін'єкцію стероїду або кортизону для зменшення проблеми. Оскільки кортизон є важким препаратом, ви повинні обговорити ризики та негативні ефекти, пов'язані з вашим лікуванням.
Хірургія
У найбільш серйозних випадках може бути рекомендована операція, щоб виправити проблему або полегшити біль Вашої травми. Обов'язково обговоріть ситуацію зі своїм лікарем перед тим, як увійти в хірургічну процедуру і на всіх ризиках.
