Зміст
Приготування овочів може бути швидким і простим способом подачі здорової страви без втрати поживних речовин або аромату. Читайте далі, щоб дізнатися, як приготувати тушковані овочі.
Інструкції
-
Початок приготування овочів у парі, розміщуючи їх у скороварці над великою ємністю 2,5 см або 5 см води.
Вставте контейнер у скороварку
-
Доведіть воду до кипіння і тим часом очистіть і розріжте овочі, перш ніж покласти їх на сковороду. Розрізаючи великі овочі, ви зможете збалансувати час приготування, щоб все було зроблено послідовно.
Доведіть воду до кипіння, а тим часом витріть і порізайте овочі, перш ніж покласти їх на сковороду
-
Накрийте кип'ятильник, коли овочі поміщені всередину. Більшість овочів займе лише хвилину або дві, щоб приготувати їжу, але здоровіші овочі можуть тривати від трьох до чотирьох хвилин. Переконайтеся, що вони м'які, перш ніж виймати їх з каструлі.
-
Подавати негайно, щоб запобігти потраплянню холодного або мокрого овочів.
Подавати овочі негайно
Як
- Запарювання є найкращим способом збереження поживних речовин рослин.
Повідомлення
- Обов'язково перевірте овочі, перш ніж виймати їх з каструлі, і переконайтеся, що вони м'які.
Що вам потрібно
- Овочі на ваш вибір
- Плита під тиском
- Великий контейнер