Зміст
Якщо у вас є приятель, який в депресії, депресії або просто сумний, може бути важко знати, що робити, щоб вона почувалася краще. Хоча ваша перша реакція може бути, щоб уникнути людини, поки це не буде більше задоволення знову, пам'ятайте, є кроки, які ви можете зробити, щоб ваш друг почувати себе більш безпечним, і ви поруч з нею. Якщо вона або член сім'ї є самогубством, негайно зверніться до пожежної служби.
Депресивний або просто сумний?
Якщо є непряма причина для смутку її подруги, то, швидше за все, вона не є клінічно пригніченою і смуток пройде. Якщо вона здається далекою, їй важко виконувати повсякденну діяльність або здається неспокійною, вона може мати клінічну депресію. Якщо ви не відчуваєте, що ваша роль рекомендувати їй на медичну допомогу, скажіть члену сім'ї, що вона може бути клінічно депресивною і запропонувати проконсультуватися з психологом для подальшої терапії та лікування. Якщо ця людина має справу з розлукою або зі смертю в родині, що сталася нещодавно, їм може знадобитися час, щоб сумувати і потребувати друга для емоційної підтримки.
Жваві тури та посилання
Телефонуйте своєму другу щодня, навіть якщо ви розмовляєте лише кілька хвилин. Ви посадили в її голову насіння, яке ви дбаєте, щоб ви були там для неї і підтримали її. Навіть якщо це звучить так, ніби вона не хоче говорити або хоче, щоб її залишили наодинці, називають її щодня. Намагайтеся не відчувати себе відкинутою або розгніваною, якщо ваш друг не хоче говорити кілька днів. Якщо вона любить приймати відвідувачів, відвідайте кілька хвилин з невеликими сюрпризами, такими як печиво, фаршировані тварини або домашні супи. Лікуйте її так, ніби вона хворіє на грип. Не питайте, коли вона почуватиметься краще, або попросіть її вийти з неї. Уникайте таких фраз, як "я розумію", тому що ви, мабуть, ніколи не мали тієї ж проблеми і не розумієте, що саме переживає ваш друг.
Коли звертатися за допомогою
Якщо ваш друг відвертається, відмовляється відповідати на ваші дзвінки, або перестає піклуватися про себе самостійно, прийшов час шукати професіонала і просити про допомогу. Якщо вона сказала щось руйнівне, наприклад, "Я збираюся вбити себе" або "Я збираюся вбити когось", негайно зателефонуйте 190 або пожежному. Профілактика краще, ніж лікування, і ваш друг оцінить вашу довгострокову увагу. Дійте негайно, якщо вона просить про допомогу або скаже, що є щось дуже неправильне. Хоча може бути легше очікувати, що все буде добре і не діяти відповідно до ваших інстинктів, якщо ви дійсно піклуєтеся про благополуччя вашого друга, ви отримаєте допомогу, яку вона потребує і заслуговує.
Якщо ваш друг віддаляється без причини, зверніться за допомогою (BananaStock / BananaStock / Getty Images)