Як підтримувати дієту з низьким вмістом вуглеводів

Зміст

• Інструкції

Багато людей, які мають режим для схуднення, мають труднощі у підтримці меню. Коли усувається ціла група продовольства, людська природа бажає цього. Однак, якщо ви пам'ятаєте, що дієта з низьким вмістом вуглеводів дозволяє використовувати невелику кількість споживання, вона може бути легше підтримувати. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам залишатися в курсі.

Інструкції

Контролюйте вуглеводну тягу

1. Очистіть кухонні шафи. Видаліть якомога більше вуглеводів, щоб допомогти вам досягти успіху у своєму раціоні. Пожертвуйте або викидайте фрі, закуски та інші закуски. Зробіть те ж саме з хлібом, рисом, пастою, борошном і цукром. Краще уникати спокуси вживати вуглеводи, ніж намагатися чинити опір кожен раз, коли ви відкриваєте шафу.

2. Зберігайте овочі з низьким вмістом вуглеводів легко видимими.Обмежена дієта не потребує повністю усунення вуглеводів. Зберігайте різні сорти салату та зелені. З'їдайте лист салату, який вимийте тільки для того, щоб жувати і уникати саботажу до дієти.

3. Запас на вашій кухні дозволив широкий вибір продуктів. Більшість низькокалорійних дієт дозволяють їсти м'ясо та білки, обмежуючи споживання вуглеводів. Купуйте м'ясо і готуйте їх у абсолютно новий спосіб, щоб отримати щось смачне та інше. Зробіть філе міньйон або омара з розтопленим вершковим маслом. Запас різних сортів сиру; Розтопити деякі в бургер і служити іншим в тарілку закусок. Крім того, нарізати кубиками і помістити в пластиковий пакет, що закривається, для швидкої закуски.

   
   

4. Готуйте їжу різними способами, щоб пожвавити смакові рецептори. Ви все ще можете смажити м'ясо на дієті з обмеженим вмістом вуглеводів, тому зробіть це. Спробуйте розмазувати курку в майонезі, а також смажити або смажити. Майонез залишає м'ясо хрустким і смачним.

5. Залиште готові закуски швидко. Відварити десяток яєць, очистити їх і охолодити. Крім того, зробіть кілька присмачених яєць. Обсмажити трохи бекону, щоб їсти як закуску. Зробіть блюдо з м'ясом і сиром і зберігайте його на верхній полиці холодильника; так що це видно, коли ви відкриваєте холодильник.

6. Відновити дієту після невеликої витоку. Навіть якщо ви трохи відхилилися, не здавайтеся. Почніть знову на наступний день. Багато людей відмовляються від мислення, що вони не в змозі зберегти свою дієту. Найбільша помилка, яку ви можете зробити, це скласти після першого слайда.