Як зробити масаж спини

Відеоролик: Массаж спины как делать. Урок 1

Зміст

Інструкції
Як
Що вам потрібно

Масаж - це форма терапії, яка використовується для розслаблення тіла та розуму реципієнта. Масаж спини - це простий масаж спини і плечей. Він знімає біль і викликає релаксацію. За словами Стіва Капелліні та Мішеля Ван Вельдена, авторів "Масажу для чайників", кожен може навчитися робити розслабляючий масаж у спині. Незалежно від того, хто ви масажуєте, секрет полягає в тому, щоб почати з простої техніки і пристосувати масаж до смаку одержувача.

Інструкції

Нехай кожен, хто отримує масаж, лежить зручно (масаж зображення fderib від Fotolia.com)

Мийте руки теплою водою; це зігріє холодні руки, щоб зробити масаж спини більш приємним. Подумайте про використання деяких зволожуючих лосьйонів для рук, щоб вони були м'якими і гладкими для масажу спини.
Злегка притисніть долоні на нижній частині спини людини з обох сторін хребта і спуститься до лопаток.
Переверніть руки так, щоб пальці вказували на ребра і злегка провели руки до нижньої частини спини.
Злегка натискайте великі пальці по обидва боки хребта. Обертайте їх у невеликих колах. Підніміть до лопаток таким чином.
Масаж навколо лопаток; переміщення великих пальців у маленьких і легких колах.
Повторіть процес стільки разів, скільки ви хочете, повільно збільшуючи тиск кожен раз. Під час масажу задайте питання про те, як людина відчуває себе. Пристосуйте масаж на спині до смаку.
Завершіть сеанс масажу, легко проведіть пальцями по спині людини. Це пом'якшить і заспокоїть новоутворені м'язи.

Як

За словами Катерини Стюарт, автора книги "Ілюстрований путівник по масажу і ароматерапії", освітлення ароматичної свічки допоможе людині розслабитися під час масажу.
Використання масла або масажу лосьйон зробить ваші руки ковзають по спині людини легше, зменшуючи незручне тертя.