Як припинити вживання наркотиків

Відеоролик: Наркотична залежність: як виявити наркомана? Що вони вживають? Де лікувати? | HEALTH

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Видалення ліків може бути надзвичайно важким завданням і займати багато часу. Життя наркомана приносить багато страждань не лише окремому залежному хіміку, але й усім людям навколо. Першим кроком у боротьбі з наркоманією та залежністю є припущення, що проблема існує. У багатьох випадках необхідна допомога клінік реабілітації. Все залежить від стадії наркоманії і типу препарату. Перегляньте деякі поради, які можуть допомогти вам у боротьбі з наркотиками.

Інструкції

Першим кроком у боротьбі з наркоманією та залежністю є припущення, що існує проблема (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Перш за все, щоб позбутися від наркотиків, першим кроком є визнання проблеми і бажання жити без шкідливих речовин. Особисте прийняття рішень є центральним для важкого шляху реабілітації.
Значна частина реабілітації відбувається при зверненні за допомогою до зовнішньої допомоги. Рідкісні користувачі можуть зупинити наркоманію без допомоги. Тому шукайте групи підтримки та відвідуйте зустрічі, викривайте свою проблему, хто може допомогти. Такі групи, як Viva Sem Drogas та A.A. (Анонімні алкоголіки), відповідають за реабілітацію тисяч людей. У випадку А.А. існують програми боротьби з різними речовинами, а не тільки алкоголем.
Майте терпіння. Процес реабілітації може тривати довго. Ніхто не може мати справу з хімічною залежністю протягом ночі. Тому знайте, що результати повинні бути отримані в довгостроковій стратегії.
Дуже важливо запобігти негативним впливам поблизу вас. Це пояснюється тим, що екс-залежним дуже легко потрапити в спокусу і повторно використовувати небажану речовину. Якщо необхідно, відчужіть певних друзів і припиніть відвідувати середовище, де є наркотики.
Коли ви знаходитесь далеко від речовини протягом тривалого часу, природно розвивати кризу утримання. Щоб боротися з розтріскуванням наркотиків, шукайте позитивні заходи, які наповнюють ваш розум і живлять своє тіло. Хороша порада - навчитися музичному інструменту і займатися спортом. Такі заходи, як йога, також допомагають зайняти розум.
Складіть список речей, які ви хотіли б зробити, перш ніж отримати залежність від наркотиків. Отже, зробіть все, що зробило вас щасливими, як, наприклад, поїхати в парки, подорожувати, відвідувати фільми тощо.
Іншою стратегією боротьби із залежністю організму від наркотиків є перехід до більш здорового життя. Пийте більше води, сплять принаймні 8 годин на день, і мати збалансовану дієту. Догляд за тілом допомагає і відбивається від прагнення відсутності наркотиків.
Це лише кілька кроків, які допоможуть вам уникнути наркотиків. Головне - мати на увазі волю припинити вживати наркотики. Знайте, що багато людей також переживають одну і ту ж проблему, і що є рішення. Крім того, ви повинні якомога швидше звернутися до професійної допомоги, оскільки це проблема, яка рідко вирішується лише силою волі.