Зміст
Тільки тому, що ви дивитеся на ваш холестерин не означає, що ви не можете насолоджуватися смаком хорошої піци. Існує кілька способів усунення споживання жиру, олії та холестерину з цієї їжі. Це вимагає лише невеликого планування і бажання спробувати нові начинки. Є кілька простих рецептів, які ви можете знайти в Інтернеті, щоб зробити здорову домашню піцу, і коли ви знаходитесь в ресторані, ви можете слідувати за деякими простими кроками, щоб знизити споживання холестерину.
Інструкції
-
Попросіть менше сиру. Сир має багато холестерину природним шляхом. А ще краще спробуйте піцу без сиру! Хоча це звучить дивно, це може дозволити вам спробувати види піци, які ви ніколи раніше не пробували.
-
Уникайте м'ясних начинок, тому що вони є найбільш холестериновими. Просто уникаючи пепероні або ковбаси, можна скоротити кількість холестерину у вашій піці навпіл.
-
Додати овочі, у них немає холестерину або жиру. Крім того, вони повні здорових волокон, вітамінів і мінералів. Спробуйте овочеві начинки, які додають багатства на смак, такі як карамелізований лук і баклажани на грилі.
-
Уникайте густих, густих, ароматизованих країв, оскільки вони багаті жиром. Спеції зазвичай вимагають більше масла або масла, щоб прикріпити їх і більш грубі оболонки потребують більше тіста, яке, як наслідок, потребує більше олії, що означає більше холестерину.
-
Уникайте ланцюгів швидкого харчування, віддайте перевагу автентичним італійським ресторанам, які зазвичай готують вишукані пасти зі здоровими високоякісними інгредієнтами.
Як
- По можливості забезпечте повні краї. Дослідження показують, що маса помолу знижує рівень холестерину з часом, особливо у поєднанні з іншими методами зниження рівня холестерину.