Зміст
Визначення ідеальної ваги для чоловічого атлетичного тіла є питанням перспективних і естетичних переваг. Це змінюється з часом, але є деякі позачасові показники, такі як частка тіла та індекс маси тіла (ІМТ). Якщо ви маєте спортивний вигляд і бажаєте досягти своєї ідеальної ваги, зосередьтеся на конкретному виді спорту та ваші критерії оптимальної роботи.
Пропорція
Всесвітньо відомий культурист Стів Рівз більше орієнтований на пропорцію, ніж на точну вагу, щоб досягти спортивної форми. Його руки, шия і теля вимірюють 47 сантиметрів. Його співвідношення талії становило 86% від розміру тазу, що дало йому вигляд ширших плечей і грудей.
Індекс маси тіла
ІМТ, або індекс маси тіла, є числом, отриманим з росту і ваги людини. Він вимірює кількість жиру в тілі порівняно з іншими чоловіками подібного підшипника. ІМТ між 18,5 і 24,9 вважається нормальним, але професійні спортсмени можуть мати ІМТ, що вище або нижче середнього.
Жир тіла
Відсоток жиру в організмі може бути не найточнішим способом скласти атлетичне тіло. За даними American Board of Exercises, нормальним для жіночого атлетичного тіла є від 6 до 12% жиру, а у чоловіка - близько 20%. М'язи важать більше, ніж жир і можуть істотно змінити вашу ідеальну масу тіла.