Зміст
Так, можна зменшити розмір ікроножного м'яза, але не зменшуючи розмірів інших м'язів. Як і з втратою жиру, неможливо зробити місцеве скорочення на будь-якій частині вашого тіла. У здорової людини м'язи сповільнюються або атрофіруються внаслідок відсутності використання та харчової підтримки.
Менше заходів
Ікроножні м'язи розширюють пальці ноги, щоб дозволити вам штовхати підлогу під час ходьби. Якщо ви гуляєте менше, ви будете використовувати менше своїх телят, і вони, разом з іншими м'язами ніг, атрофуються.
Втрата ваги
Вашим телятам необхідно підняти повну вагу тіла. Якщо ви важать менше, ваші ікри та інші м'язи, вам не доведеться напружуватися.
Зміни в їжі
М'язи - це активна тканина, яка спалює калорії 24 години на добу. Вирізаючи калорії, ваше тіло буде розбивати м'язову тканину по всьому тілу, щоб зберегти енергію.
Коригування підготовки
Ті, хто піднімає вагу, можуть зосередитися на високих повторах легких ваг. Цей тип вправ стимулює м'язову витривалість, а не зростання.
Міркування
Спроба втратити м'язову масу активно може мати згубні наслідки. Менша м'язова маса означає більш повільний метаболізм. М'язи також генерують тепло, вносять свій внесок у щільність кісткової тканини і є надзвичайно важливими для руху і рівноваги - особливо в міру старіння.