Як зробити баланс домашньої пластини

Зміст

Інструкції
Як
Що вам потрібно

Дошка балансу є простим і надзвичайно корисним тренажером. Поряд з рівновагою, він також може бути використаний у вправах для всього тіла. А ще краще їх можна зробити вдома.

Інструкції

Зробіть собі рівновагу (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Більшість магазинів деревини та інструментів ріжуть деревину на місці. Придбайте плату 2,5 на 20 см з березового дерева або сімпластної дошки, а також отримайте дерев'яний дюбель або циліндричний тримач довжиною 20 см.
Пісок кінців дошки і кронштейна. Почніть використовувати від 80 до 120 середніх наждаків і закінчити з дрібними від 150 до 180. Переконайтеся, що кінці дошки гладкі, і чистіть пил, що утворюється в процесі.
Нанесіть на планку і кронштейн два шари деревного герметика; можна використовувати ущільнювачі для розпилення або щітки. Переконайтеся, що перший шар висохний перед нанесенням другого.
Дайте другому шару ущільнювача на дошці балансу висихати протягом ночі. Процес сушіння буде найбільш ефективним в приміщенні з низькою вологістю і достатнім повітряним потоком.
Очистіть поверхню запечатаної дошки, щоб переконатися, що вона вільна від пилу, і нанесіть не ковзаючу стрічку від кінця до кінця. Поставте дошку на підставку. Ви тільки що зробили свій власний баланс.

Як

Ширина і довжина плати можна налаштувати відповідно до особистих уподобань. Діаметр тримача може бути збільшений або зменшений, щоб зробити вправи більш-менш складними.