Зміст
Якщо ви плануєте втратити значну кількість ваги, ви, мабуть, захочете різко змінити своє тіло. Однак, перш ніж розпочати дієту і тренування, потрібно розглянути способи, які можуть запобігти утворенню в'ялої шкіри після втрати ваги.
Інструкції
-
Схуднути поступово. Хоча ви можете бути нетерплячі, поступова втрата ваги від половини до одного фунта на тиждень може запобігти утворенню в'ялої шкіри.
Схуднути поступово (Thomas Northcut / Цифровий Vision / Getty Images)
-
Знайдіть час для бодібілдингу. Багато людей, які намагаються втратити багато ваги, як правило, зосереджуються на серцево-судинних тренуваннях. Однак, якщо ви також займаєтеся бодібілдингом, він буде будувати м'язи, які допоможуть зберегти своє тіло.
Знайдіть час для бодібілдингу (Jupiterimages / Бренд X Pictures / Getty Images)
-
Будьте добре зволоженими. Вживання великої кількості води під час дієти може зберегти еластичність шкіри.
Будьте добре зволоженими (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Їжте продукти, які зміцнюють ваші м'язи. Здоровий вибір білків і вуглеводів, таких як фрукти, овочі і цільні зерна, може допомогти вам побудувати м'язи і уникнути в'ялої шкіри.
Їжте продукти, які зміцнюють ваші м'язи (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Спробуйте укріпити лосьйон для шкіри. Коли ви починаєте схуднути, використовуйте лосьйон, який містить інгредієнти, які допоможуть вам зберегти тверду шкіру, навіть коли ви втрачаєте вагу.
Спробуйте міцний лосьйон для шкіри (Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images)
Як
- Навіть якщо ви спробуєте всі ці тактики, ви все ще можете мати в'ялу шкіру після схуднення, що особливо часто зустрічається у людей, які втратили 20 фунтів або більше.
- Є варіанти пластичної хірургії, які можна взяти до уваги.
- Не забудьте поговорити зі своїм лікарем, перш ніж намагатися втратити велику вагу.