Які продукти їдять для запорів при синдромі роздратованого кишечника

Автор: William Ramirez
Дата Створення: 22 Вересень 2021
Дата Оновлення: 15 Листопад 2024
Anonim
Гранат можно есть с косточками? Польза и вред, противопоказания
Відеоролик: Гранат можно есть с косточками? Польза и вред, противопоказания

Зміст

Запор є симптомом синдрому роздратованого кишечника (IBS), що ускладнює евакуацію людини. Це може викликати біль і судоми. Харчування правильних продуктів може допомогти регулювати травну систему так, щоб людина поверталася до регулярних дефекацій. Якщо проблема буде проігнорована, необхідно буде пройти лікування.


Харчові продукти з високим вмістом клітковини необхідні для осіб, які страждають запорами (Ноель Хендріксон / Digital Vision / Getty Images)

Продукти з високим вмістом клітковини

Продукти з високим вмістом клітковини необхідні для осіб, які страждають запорами або мають синдром роздратованого кишечника. Волокно є найважливішим поживним речовиною для здоров'я органів травлення. Продукти, багаті клітковиною, включають родзинки, крупи, зроблені з пшеничних висівок, 100% хліба з цільного зерна і свіжих фруктів і овочів. Пам'ятайте, що приготування фруктів або овочів призведе до усунення вмісту волокна. Краще їх споживати сировиною.

Природні проносні засоби

Важливим є стимулювання шлунково-кишкового тракту з багатими волокнами продуктами, але також можуть бути використані проносні засоби для полегшення їх ліквідації. Є деякі продукти, які працюють як природні проносні засоби. Ви можете включати один при кожному прийомі їжі. На сніданок можна використовувати овес. На обід їсти яблучне пюре або сухі боби в салаті. На вечерю їсти суп ячменю. Робіть це кожен день, поки не помітите деяке поліпшення.


Рідини

Вода відповідає за утримання тіла гідратованим. Коли організм зневоднюється, стілець стає сухим і твердим. Необхідно в основному споживати воду протягом дня. Гарячі трав'яні чаї також гарні, але соків і безалкогольних напоїв немає. Також уникайте напоїв з кофеїном, таких як кава.