Зміст
Розрита або розірвана підошовна фасція - щільна сполучна тканина, що підтримує підошву стопи - це серйозна травма, що вимагає серйозного лікування та реабілітації. Ця травма виникає внаслідок розриву всієї зв'язки підошовної фасції внаслідок сильного стресу, який спричинив видалення п'яткової кістки.
Розклад
За словами доктора Стівена М. Прибута, який спеціалізується на спортивній медицині для ортопедії, загальний час відновлення розірваної підошовної фасції зазвичай триває від семи до дванадцяти тижнів.
Лікування
Розрита плантарна фасція зазвичай лікується від одного до трьох тижнів без перевантаження підошви стопи і має час від чотирьох до шести тижнів, щоб вилікувати перерву.
Причини
Підошовної фасції може розірвати, якщо ви берете участь у високій швидкості діяльності. Погано підібрані кросівки з м'якими підошвами, які складаються на підошві, також можуть сприяти цьому. Атлети, такі як бігуни, які значно збільшують свої тренування протягом короткого періоду часу, також можуть мати цю травму.
Симптоми
Симптоми розірваної підошовної фасції включають запалення, гострий біль і синці на ураженій ділянці.
Вправи
Є вправи, які можна зробити, щоб допомогти запобігти пошкодження підошовної фасції. Складаючи пальці на ногах, подовжуючи телят і роблячи підошовні віджимання, вони ефективні в посиленні м'язів ніг.