Зміст
Старий RGCE-домашній засіб, льоду, стиснення і піднесення-для опухлі ноги і щиколотки через травму є перевіреною формулою, яка працює. Однак набряки або набряки також можуть виникати з інших причин. І найкраще вирішення проблеми завжди залежить від вашої причини.
Альтернативні засоби захисту від ударів
Експерти вивчили кілька флавоноїдів, які ефективно зменшують набряклість. Флавоноїди є водорозчинними рослинними пігментами і доступні в харчових продуктах і добавках. Бензопірон є одним з флавоноїдів, що зменшує набряклість. Бензопірон ефективний у лікуванні хронічної лімфедеми ніг, коли пацієнти приймають 400 міліграмів на добу, згідно з дослідженням Chang, Gan, Fu і Huang у лімфології. Ви можете знайти бензопірон в китайській ангеліці, лаванді, лакриці, полуниці, абрикосах, вишні, кориці і конюшині. Використовуйте тільки за порадою лікаря або фахівця з охорони здоров'я. Інші поширені трави, які використовуються для лікування набряків у ногах і щиколотках, включають gilbarbeira, кульбаба, кропиву, золотарник, каштан, м'яту любові, uva ursi і петрушку . Згідно з дослідженням Р.В.Клузана 1996 року про лікування вторинних лімфедемів, 150 міліграм гілбарбейри, що приймаються два-три рази на день, полегшує набряк.
Звичайне лікування
Традиційна медицина припускає, що ви використовуєте нестероїдні протизапальні засоби MAISE (наприклад, ібупрофен) - для набряку ніг і щиколоток в результаті травми. Цей вид набухання також вимагає спокою і висоти. Однак звичайне рух допоможе зменшити набряк, викликаний затримкою води. Ходьте частіше і уникайте довго стояти або сидіти на одному місці. Крім того, зменшити споживання солі, якщо набряк є проблемою. Доктор П. Понсе рекомендує максимум 2100 міліграмів на день для зменшення затримки води і набряку. Ваш лікар може призначати ліки для зменшення набряку. Діуретики допомагають зменшити набряк, викликаний затримкою води. Загальні рецепти включають Lasix і HydroDIURIL. За деяких обставин носіння еластичних колготок і компресійних панчох може допомогти набряклим стопам і щиколоткам. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо цей вид лікування підходить вашому типу набряку.
Міркування
Пийте багато води. Хоча може здатися дивним пити більше води для тіла, у якого вже є занадто багато води, є переваги в питній додатковій воді. Вживання щонайменше 1,8 літрів води на день допоможе змити токсини та відходи, які накопичуються при набряках. Якщо припухлість не виникає в результаті травми, йога, їзда на велосипеді і водні вправи - це відмінні способи поліпшити циркуляцію крові, зменшити затримку води і мінімізувати дискомфорт.
Повідомлення
Якщо будь-яка область щиколотки або ноги набрякла або запалена, і ваша температура перевищує 38 градусів Цельсія, або біль супроводжується подразненням шкіри, вам слід перевірити лікаря на будь-яку інфекцію або запалення.