Зміст
Соя - це здоровий білок, який містить всі амінокислоти, необхідні для підтримки тіла. Ці амінокислоти не створюються організмом людини. Соя вважається хорошою альтернативою тваринам.
Історія
Соєві боби вирощувалися в Азії протягом тисяч років і були введені до Європи та Сполучених Штатів після 1700 року.
Типи
Будучи знайденим багатьма способами і формами, він став легким продуктом для пошуку на ринках біля вашого будинку. Ви можете придбати соєве молоко, різні види тофу, ковбаси, білковий порошок і навіть сою в природному стані. Деякі продукти є вегетаріанськими, молочними безкоштовними та іншими просто вегетаріанцями.
Вплив на людину
Ізофлавони схожі з гормоном естрогену, який у чоловіків не зустрічається у великих кількостях. Коли велика кількість сої потрапляє в організм, вона може впливати на рівень тестостерону. При зниженні рівня тестостерону у чоловіків спостерігається декілька ефектів. Це може включати збільшення ваги, низьку кількість сперми, відсутність сексуального апетиту та проблеми з ерекцією. Рівень тестостерону у чоловіків природно нижче після 30 років. Додавання великої кількості сої до дієти чоловічої статі не допомагає підтримувати здоровий рівень тестостерону.
Переваги
Соя багата антиоксидантами, які сприяють здоровому життю. Соєві боби пов'язані зі зниженням рівня холестерину через високий вміст омега-3 жирних кислот. Також корисно знизити ризик розвитку раку передміхурової залози, заповнивши антиоксиданти та ізофлавони. Він також вважається корисним у боротьбі з раком, зниженням артеріального тиску і зміцнення кісток.
Помилкові концепції
Соя не тільки для жінок. Тільки тому, що ізофлавони схожі на естроген, це не означає, що соя не є здоровою і корисною для чоловіків. Рекомендована доза сої становить 25 г на добу. Мега-доза сої повинна проникати в організм для реакцій, таких як збільшення грудей і зменшення яєчок. Мега-дозу вважають щонайменше в 30 разів більше, ніж щоденні рекомендації.
Теорії та спекуляції
Соя корисна для здоров'я людини при потраплянні в організм у помірних кількостях. Здається, що несприятливі наслідки сої дуже малі в порівнянні з потенціалом їхніх якостей для чоловіків.