Як подолати головний біль, викликаний криками

Відеоролик: Причини шуму у вухах - у програмі "Здорово жити"

Зміст

Інструкції
Що вам потрібно

Головні болі можуть бути викликані різними ситуаціями та діями, з якими ми стикаємося в нашому повсякденному житті, таких як крики. За даними сайту Health-Cares.net, головний біль напруги, один з найбільш поширених видів головного болю, зазвичай викликається стресом і тривожністю, які є двома емоціями, часто пов'язаними з ситуаціями, в яких потрібно кричати. Голосування протягом тривалого періоду часу, наприклад, співу на шоу або підбадьорення на спортивному заході, також може викликати головний біль. На щастя, існує кілька методів її подолання

Інструкції

Крики можуть призвести до серйозного головного болю (Сексуальна людина кричить зображення NorthShoreSurfPhotos from Fotolia.com)

Перестаньте кричати і дайте тілу розслабитися і заспокоїтися. Навіть якщо ви не кричите в гніві або інтенсивних емоціях, ваше тіло відпустить напругу через крики, які підтягують м'язи голови і шиї і сприятимуть головному болю.
Вийдіть з будь-якої ситуації, яка дратує вас і змушує вас кричати, особливо якщо це потенційно небезпечна ситуація для вашого здоров'я.
Якщо зневоднена водою або іншим здоровим напоєм. Крики можуть викликати втрату рідини з організму і зневоднення системи, що є поширеною причиною головного болю. Гарячий напій, такий як чай, може пом'якшити горло і голосові зв'язки, якщо вони були пошкоджені криками. Web MD рекомендує уникати напоїв, що містять алкоголь, оскільки це може посилити наявний головний біль.
Зробіть методи релаксації, такі як розтягування, глибоке дихання, медитація або отримання масажу на плечах, шиї та голові.
Візьміть гарячу ванну або скористайтеся холодною тканиною на очах і голові, щоб зменшити напругу і допомогти подолати головний біль. Додайте до ванни або душу ефірну олію, наприклад лаванду або жасмин, щоб сприяти розслабленню.
Сидите або відпочивайте в темній кімнаті, де немає яскравості або гучних подразників, які можуть посилити симптоми. Крім того, слід уникати розмов, щоб уникнути надмірного використання м'язів горла і шиї.
Візьміть рекомендовану дозу лікарського засобу для вибору болю. Повторіть, якщо це необхідно, у відповідності з рекомендаціями, зазначеними в упаковці вставки.