Зміст
Фізично активні люди більш сприйнятливі до ділянок міжреберних м'язів, розташованих між їх ребрами. Однак закручування тіла в незвичайних напрямках може завдати шкоди будь-кому. Ваш лікар призначає таке ж лікування для переломів ребер і розтягування міжреберних м'язів, навіть якщо ваш організм реагує на ці травми різними способами. Група ортопедії і спортивної медицини Midtown стверджує, що, хоча надмірне вигинання тулуба зазвичай викликає розтягнення міжреберних м'язів, це незвичайне явище для людини, яка порушує свої ребра, роблячи цей тип руху.
Фізіологія
Ваші міжреберні м'язи розташовані між ребрами. Ці м'язи розширюються і стискаються, переміщуючи ребра, даючи достатньо місця для легких, щоб вдих і видих. У вас є три шари цих важливих дихальних м'язів: зовнішні, внутрішні та інтимні. Зовнішні міжребер'ї лежать нижче їх ребер в просторі, званому міжребер'ї. внутрішні міжреберні м'язи лежать поверх ребер. У вас є 11 зовнішніх міжреберних м'язів і 11 внутрішніх м'язів з кожної сторони, що йдуть разом з кожним ребром, повідомляє Університет штату Арканзас. Інтимні міжреберні глибоко потрапляють у грудну порожнину. Терапія зосереджена на відновленні безболісного дихання через розтягування цих наборів м'язів.
Травма
Будь-який вид спорту, який чинить силу на груди, або вимагає від вас різкого переміщення живота, збільшує ваші шанси на розтягнення міжреберних м'язів. Вони є прикладами тенісу, плавання, баскетболу та гімнастики, однак ця травма може статися під час будь-якого виду спорту або фізичної активності, наприклад, домашнього обслуговування, або в результаті аварії, наприклад, падіння. Жорстокий натискаючий рух може також викликати розтягнення цієї групи м'язів, наприклад, зробити щільний поворот на дуже швидкому човні. Розтягнуті м'язи не розтягуються дуже добре, і ви відчуваєте біль, коли ваші пошкоджені м'язи намагаються рухати ребра під час натхнення.
Фокус
Терапія для розтягування міжреберних м'язів спрямована на біль, який ви відчуваєте при вдиху. Деякі люди відчувають сильний біль і приступ, коли вони дихають, інші відчувають біль у домашній перепочинці. Терапія може допомогти вам відновити здатність глибоко дихати, не відчуваючи інтенсивного болю в області ураження грудей. Терапія розслаблює міжреберні м'язи так, щоб груди розширювалися і стикалися нормально під час дихання.
Терапія
У разі розтягування міжреберних м'язів лікар порекомендує вам розслабитися, полежати і нанести лід на пошкоджену область. Терапія може також включати лежачи на пораненій стороні і намагаючись глибоко вдихнути. Ваш лікар може також призначати знеболюючі препарати або пропонувати приймати нестероїдні протизапальні препарати для зменшення дискомфорту. Це може зайняти від двох до трьох тижнів для терапії, щоб повністю зняти симптоми розтягування міжреберних м'язів, але час загоєння може змінюватися залежно від тяжкості травми. Серйозні розтяжки можуть зайняти до шести тижнів для повного відновлення.