Зміст
Вітаміни сприяють здоровим нігтям і волоссям. Насправді, коли вони сухі і крихкі, може бути симптомом дефіциту вітаміну в організмі, крім того вони вимагають споживання здорової їжі і великої кількості води. Знаючи, як працює організм, коли мова йде про волосся і нігті, і про процес поживних речовин, це надійний спосіб отримати вигоду від вітамінних добавок.
Факти про волосся і нігті
Поряд з шкірою, волоссям і нігтями вони входять до складу покривної системи, яка є найбільшим органом людського тіла і здатна продовжувати рости протягом усього життя.Вона вимагає багато поживних речовин для того, щоб продовжувати створювати нові клітини. Покривна система може отримати ці поживні речовини з їжі, яку ми їмо, але іноді цього недостатньо. Організм розщеплює життєздатні поживні речовини до органів, які найбільше їх потребують. Найчастіше покривна система отримує невелику кількість вітамінів, що залишилися після цього процесу. Це робить його непрацездатним. При недостатній кількості вітамінів волосся і нігті стають сухими і ламкими, що призводить до розриву цих структур. Покривна система має три різні фази: анаген, катаген і телоген. Фаза анагена - це ріст, який може тривати п'ять років. Катаген є перехідною фазою, де старі клітини починають гинути. Telogen - це фаза спокою, де покрівельна система лежить до початку іншої фази росту протягом тривалого часу. Деякі вітаміни можуть продовжувати фазу анагена (коли подається велика кількість вітамінів) або фазу телогену (де недостатня кількість вітаміну дається для початку фази росту).
Вітаміни для здорового волосся
Є кілька вітамінів, які допомагають у здоров'ї і рості волосся і нігтів. Ті, які допомагають у кровообігу і переносять кисень до коренів волосся, є вітамінами B2 і B3. Біотин (В7) потовщує волосся і нігті, щоб вони стали міцними і не розриваються. Вітаміни, які сприяють росту волосся і нові нігті: A, B1, B5 і B12. Фаза анагена може бути подовжена з відновленням сили клітин фолієвої кислоти, в той час як бугор баррату зберігає вологу у волоссі та нігтях. Вітамін Е допомагає в кровообігу, допомагаючи в ліквідації токсинів з організму.