Зміст
- Вступ
- Туреччина відкриті бутерброди
- Піца з залишками барбекю
- Пряний сюрприз
- Стильний Бублик Філадельфія
- Делікатеси на сніданок
- Курячі делікатеси
- Варіанти фруктів
- Трюфелі для немовлят
- Додатки для салатів
- Солодкі пироги
- На наступний день суп
Вступ
Після того, як ви зробите здорову їжу, щоб прогодувати свою сім'ю, ви, мабуть, занадто повні, щоб думати про залишки. Але обрізки їжі можуть розтягнути вечірку смачно весь тиждень, зі смачними спогадами про вашу приготування. Отримати творчість з тим, що залишилося, зробивши залишки страв і ласощів, які ідеально підходять для здорового сніданку, обіду та вечері.
Туреччина відкриті бутерброди
Якщо у вас є залишки сімейних вечірок або вечірки на свято, не дозволяйте цій соковитий індичці відходити. Додайте до ваших обідів відкритий бутерброд з індичкою, який має менше ніж 400 калорій, каже Софі Сковер, автор книги "The Continuous Appetite". Об'єднайте один шматочок хліба з цільної пшениці, 60 грамів індички, 1/4 склянки журавлинного соусу, 1/3 склянки приготовленої зеленої квасолі і насолоджуйтеся.
Піца з залишками барбекю
Змішайте і поєднуйте залишки, щоб створити пікантну несподівану піцу для всієї родини. Skover рекомендує використовувати залишені ковбаски та овочі для приготування піци для барбекю, наприклад. Приготуйте тісто для піци, поставте соус для барбекю, накрийте ковбасою та овочами і запікайте до хрусткої. Ця паніровка - це підготовка до ідеальної піци.
Пряний сюрприз
Не дозволяйте залишки бургерів відходити. Використовуйте м'ясо, щоб приготувати пряне блюдо, яке зігріє живіт вашої родини, повідомляє Skover. Просто поєднати гамбургер з м'ясом з квасолею, цибулею, томатним соусом, перцем і перцем чилі на смак. Запікайте цю пряну страву з перцем jalapeño або тримайте її м'якою для тих, хто має чутливі смакові рецептори.
Стильний Бублик Філадельфія
Після ночі гриля, смакують що lean steak ще раз раз для ленчу другого дня. Використовуйте залишки стейки, щоб створити бутерброд з бубликом у стилі Філадельфії, як ніхто інший. Просто підсмажте бублик і покладіть його на стейк, смажений лук і сир на обід, який тане в роті.
Делікатеси на сніданок
Подавати здоровий вибір з залишеними овочами та сніданком. Шарон Ріхтер, підготовлений дієтолог, рекомендує розмістити брокколі і брюссельську капусту на білому омлеті з яйцями. "Вони забезпечують необхідні вітаміни і мінерали, а також волокна", говорить Ріхтер. Налаштуйте свій вегетаріанський омлет за допомогою овочів, що залишилися на вибір.
Курячі делікатеси
Після смачної їжі з філе курячої грудки, збережіть цей смак живим з цим креативним поєднанням. Ріхтер рекомендує рубати курку кубиками і змішувати його з нежирним йогуртом, чорною смородиною і кропом для ідеального салату. Змінюйте рецепт, змішуючи шинку або індичку з петрушкою і салат на смужки на м'якій коржі. Змішайте з гірчичним насінням і подайте.
Варіанти фруктів
Не дозволяйте фруктовому салату зіпсувати вас і йти до сміття. Замість цього використовуйте його для прикраси смачних напоїв, стверджує Ріхтер. Змішайте виноград, полуницю та ананаси з нежирним молоком та льодом у блендері, щоб створити коктейлі та коктейлі. Додайте фруктовий сік, щоб підсолодити напій за своїм смаком.
Трюфелі для немовлят
Не забувайте про малі, коли оцінюєте свої залишки. Розгляньте шліфування фруктів, овочів і м'яса, щоб створити смачне домашнє дитяче харчування.Від персиків і бананів до зелених бобів і вареної моркви, ви можете легко забезпечити здорову їжу вашій дитині.
Додатки для салатів
Стейк, можливо, був базою вашого вечері, але укуси не повинні закінчуватися тут. Отримайте заліза потрібне тіло, додавши залишки стейків до салату зі шпинату, стверджує Ріхтер. Змішайте салат, шматочки яловичини, сир на грилі, порошок часнику і солодкий перець для салату з м'яса і сиру у стилі Філадельфії, щоб покращити смачну їжу.
Солодкі пироги
Підсолоджуйте свій наступний прийом їжі смачними солодкими пирогами, зробленими з залишків вашої сімейної вечірки. Використовуйте залишки пирога і просто заповніть його топінгом на ваш вибір, наприклад, журавлину або полуницю з залишків фруктового салату. Випікайте, поки пиріг не стане золотим і не стане смаком.
На наступний день суп
Прогрітися в холодну погоду з залишилися суп. Змішайте овочі, яловичину або курячий бульйон, сіль, перець і подрібнену індичку або курку для сюрпризу. Збільште рецепт пластівцями червоного перцю або дайте живлення білою квасолею. Ніщо не б'є чашу гарячого супу з ароматами незабутньої трапези напередодні.