Зміст
- Вступ
- Бульйон
- Консервовані помідори
- Квасоля
- Коричневий рис
- Консервований тунець
- Виногради
- Мед
- Молоко, що не псується
- Шоколадні краплі
Вступ
Коли мова йде про добре організовану комору, ви знаєте інструкції: борошно, цукор, хліб і макарони. Якщо у вас є ці основні продукти і ви хочете взяти свою комору на наступний рівень, вам потрібні інші предмети на полиці. Хочете мати останню хвилину вечері або імпровізовану вечірку? Ці продукти залишають комору готовою до будь-якої аварійної ситуації.
Бульйон
Вона є основним інгредієнтом у багатьох супах і соусах, а також може замінити воду, надаючи додатковий смак смачним стравам, таким як рис або кус-кус. Зробіть маринад для смаженого м'яса і додайте до гарячого бульйону свіжу траву. Є сорти ручної роботи: м'ясо, курка або овочі - найпоширеніші смаки. Також спробуйте різні види бульйону, в тому числі в пляшках, консервованих і сушених кубах.
Консервовані помідори
Консервовані помідори бувають різних форм (цілі, нарізані, нарізані або пюре), але всі вони мають одну спільну рису: низькі калорії! Вони багаті вітамінами і надають особливий аромат чилі, соте, паель і соусів. Якщо у вас є обмежений простір, купуйте цілі помідори, які можна різати і подрібнювати, щоб зробити пюре. Їх можна використовувати в багатьох рецептах. Спробуйте додати інгредієнти, такі як часник і базилік.
Квасоля
Квасоля недорога і містить багато клітковини і білка для багатьох рецептів. Зволожуйте їх, замочуючи протягом ночі, а потім змішайте з курячим бульйоном, нарізаними овочами, вареним м'ясом і локшиною, щоб приготувати суп або тушковане м'ясо. Поставте чорні боби, приготовані в паелью, для простого супроводу або у вашому салаті, щоб він мав додатковий смак!
Коричневий рис
З більшою кількістю вітаміну В, марганцю, заліза і клітковини, ніж білий рис, коричневий рис є здоровим і універсальним продуктом. Зробити з смаженим, соте або чилі і подавати, змішуючи свіжі трави і спеції. Пам'ятайте, що коричневий рис слід готувати довше, ніж білий рис.
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Консервований тунець
Консервований тунець - це легка альтернатива і приходить з білком і омегою 3. Змішайте тунця з майонезом або соусом з салату, додайте гарнір і спеції, щоб готували салат за лічені хвилини. Тунець є класичним наповненням сендвіча, але спробуйте використовувати його з салатами або пастою, щоб споживати додатковий білок.
Виногради
На ринку доступні десятки видів оцту, від базового до бальзамічного, до вина або малини. Оцет можна використовувати в численних рецептах. Зробіть здоровий соус для салату, додайте гірким смаком свіжі фрукти або якийсь аромат макаронних соусів. Оцет може бути використаний навіть для корекції смаку страви, якщо ви вклали в їжу занадто багато солі.
Мед
Мед - це натуральний підсолоджувач, який можна використовувати для заміни цукру або інших штучних підсолоджувачів у різних рецептах. Оскільки мед солодший, ніж білий цукор, ви будете використовувати менше і зменшите споживання калорій. Замініть білий цукор на чай, йогурт, простий салат або будь-який рецепт десерту.
Молоко, що не псується
Він має той же аромат і все ще містить ту ж поживну цінність. Молоко, яке не псується, може зберігатися свіжим протягом декількох місяців з холодильника, якщо контейнер закритий. Оброблений при більш високій температурі, ніж звичайне молоко, він не схильний до бактерій таким же чином. Якщо у вашому холодильнику є обмежений простір, але хочете зберегти запас молока вдома, це відмінне рішення.
Шоколадні краплі
Зберігайте шоколадні краплі зручно, щоб задовольнити ваш солодкий зуб. Вони більш універсальні, ніж підозрюють любителі печива. Їх можна розплавити з фруктами або кренделями. Розглянемо поєднання шоколаду з вином, якщо ви даєте вечерю.