Зміст
- Вступ
- Оцініть, що вам подобається і не подобається
- Визначте свої обмеження
- Виберіть один з індивідуальних або командних видів спорту
- Вирішіть, чи хочете ви капітана
- Виберіть час нагородження
- Не відставайте від вибору
- Розгляньте спорт, який ви дивитеся по телевізору
- Перегляньте доступні
- Спробуйте
Вступ
Коли справа доходить до спорту, вибір нескінченний. Від тенісу і гольфу до бігу і їзди на велосипеді, є варіанти майже для всіх. Але як вибрати спорт, який підходить вашій особистості? Щоб допомогти вам зрозуміти це, ми просимо декількох фахівців з фітнесу та способу життя. Ось що вони нам сказали.
Оцініть, що вам подобається і не подобається
"Люди повинні з'ясувати, що їм подобається робити щодня, щоб допомогти їм знайти свій спорт", говорить Керрі Каркоска, ліцензований тренер з охорони здоров'я та оздоровчого здоров'я в Auburn Wellbeing. Ви любите бути на відкритому повітрі? Ви віддаєте перевагу бути в спеку або на холоді? Чи подобається вам цей досвід або все обертається навколо перемоги? Ви віддаєте перевагу практикувати заняття індивідуально або як частина команди? Оцінка Ваших фізичних і психічних потреб допоможе зменшити можливості отримання фітнесу та фізичних вправ.
Визначте свої обмеження
Перш ніж розпочати спортивну діяльність, врахуйте свої фізичні цілі та обмеження. Керрі рекомендує вам чесно думати про те, що ваше тіло готове. "Ви хочете щось, що змусить вас потіти, або ви будете раді зробити кілька кроків?" Чи можуть ваші суглоби обробляти високий вплив спорту, який включає в себе біг, або це має бути щось меншого впливу, як плавання або їзда на велосипеді? "- запитує вона. Консультування з лікарем завжди має бути пріоритетом перед початком будь-якого виду спорту або серії вправ, особливо якщо у вас є які-небудь попередні проблеми зі здоров'ям.
Виберіть один з індивідуальних або командних видів спорту
Подумайте, чи хочете ви бути частиною команди при виборі спорту. Командні види спорту можуть дати вам можливість познайомитися з іншими людьми з подібними інтересами, оскільки ви створюєте зв'язки у футбол, волейбол або баскетбол. Якщо ви віддаєте перевагу самотності під час потовиділення, розгляньте плавання, їзда на велосипеді, біг або навіть теніс, щоб пройти час.
Вирішіть, чи хочете ви капітана
При виборі командних видів спорту також важливо оцінити їх характеристики. "Якщо людина віддає перевагу групі, де людина є очевидним лідером, вони, ймовірно, віддадуть перевагу бейсболу, софтболу і футболу", - говорить Шавна Сімпсон, ліцензований тренер з Оклахоми, США. "Ці види спорту мають певні позиції, які керують грою більше, ніж інші. Для тих, хто любить більш рівний розподіл завдань, спорт, як футбол, водне поло, веслування і баскетбол, може бути більш вашим стилем".
Виберіть час нагородження
Багато видів спорту пропонують миттєві винагороди, а інші розгортаються протягом більш тривалого періоду часу. Розглядайте свої переваги для винагород при виборі спорту. "Багато людей більш сильно мотивовані малими, короткостроковими цілями", говорить Шона. Ходьба та біг дозволяють їхати 5 км і більше, коли захочете, з негайним успіхом. Теніс, веслування та гандбол також дозволяють відчути безпосередній поштовх конкуренції. Вона зазначила, що спорт, як футбол, бейсбол і баскетбол, пропонують довгострокові нагороди, оскільки успіх відчувається в кінці сезону.
Не відставайте від вибору
Як ви вважаєте за краще проводити свій час - це важливий фактор у проведенні спорту, який відповідає вашій особистості. Ви розслаблені і не поспішаєте? Адам Торкілдсон з GolfGator рекомендує вибрати клуб і дати йому постріл. "Гольф є одним з найбільш приємних спорту на відкритому повітрі, але він також є одним з найбільш інтенсивних", - сказав він. "Це звичайно спорт, зроблений на вашу власну зручність". Плавання і біг відмінно підходять для тих, хто хоче регулювати себе і зміцнювати себе більш напруженою діяльністю. Ви можете робити ці заходи, якщо у вас є лише 20 або 30 хвилин на день.
Розгляньте спорт, який ви дивитеся по телевізору
Керрі рекомендує вибрати вид спорту, який вам сподобається під час Олімпіади. "Може бути, ви ніколи не будете гімнасткою, але робити щось на зразок йоги допоможе вам поліпшити вашу внутрішню гімнастку", говорить вона. "Вхід у місцеву команду плавання задовольнить вашого внутрішнього Небесного Цезаря".
Перегляньте доступні
Спортивні заходи та команди, доступні у вашому регіоні, можуть трохи обмежити ваш вибір. Подивіться, що можна знайти, щоб знайти те, що вам подобається. У багатьох містах є клуби, які пропонують більшість командних видів спорту, і ви можете зареєструватися на якомога менше або більше ігор або сесій, як вам подобається, говорить Шона. "Багато спортзалів і клубів пропонують мікролінзи зимових видів спорту, як футбол і баскетбол", - повідомляє вона. "Це звичайно короткі сезони, які дозволяють вам випробувати спорт протягом декількох тижнів, перш ніж прийняти зобов'язання на весь сезон".
Спробуйте
Якщо ви не впевнені, який вид спорту працюватиме на вас, спробуйте його перед тим, як зробити це команді або цілі. "Я раджу своїм клієнтам думати про спорт як про буфеті", - говорить Шона. "Ви ніколи б не заповнили тарілку з тим, що ви не хотіли. Вам краще експериментувати з ним і визначити, що вам подобається, перш ніж робити дуже великі інвестиції".