Зміст
Високий кров'яний тиск або гіпертонія - це небезпечний стан, який іноді не має симптомів. Артеріальний тиск вимірюється за допомогою систолічного та діастолічного тиску. Систолічний означає тиск, який чиниться на стінки судин кров’ю, що перекачується серцем. Діастолічний стосується тиску в артеріях, коли серце перебуває в стані спокою. У більшості людей з гіпертонічною хворобою є як високий систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск, але в деяких випадках люди страждають від аномально високого систолічного артеріального тиску з низьким або нормальним діастолічним артеріальним тиском. Цей стан називається ізольованою систолічною гіпертензією. Оскільки низький кров'яний тиск також викликає занепокоєння, людям, які страждають цим захворюванням, потрібно знижувати систолічний тиск без зниження діастолічного тиску.
Крок 1
Робіть вправи, якщо ваше серце в хорошому стані. Вправа зробить м’яз міцнішим. Сильніше серце може перекачувати кров з меншою силою, тим самим знижуючи систолічний тиск. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ваше серце здорове перед тренуванням. Рекомендується робити 30 хвилин поспіль помірних до енергійних вправ, принаймні п’ять разів на тиждень.
Крок 2
Приймайте ліки, що знижують систолічний тиск, не впливаючи на діастолічний тиск. Дослідження, опубліковане в 2001 році в "Нефрологічна трансплантація діалізу", показало, що тіазидні діуретики та антагоністи кальцію (як Norvasc) є двома найкращими класами препаратів для зниження систолічного тиску без зниження діастолічного. Поговоріть зі своїм лікарем щодо цих препаратів .
Крок 3
Візьміть ліки, призначені лікарем, щоб допомогти зміцнити ваше серце. Ці препарати часто використовують як альтернативу, якщо ваше серце недостатньо здорове для занять серцево-судинною діяльністю. Ці препарати посилять серцеві скорочення, дозволяючи серцю докладати менше зусиль для перекачування тієї ж кількості крові, а отже, знижуючи систолічний тиск.