Зміст
Медичним терміном для оніміння стопи є парестезія, тобто відчуття печіння, свербіння або поколювання, також іноді відчувається в руках, руках, ногах або ногах. Відчуття тимчасової парестезії «шпильками та голками» - це те, що більшість людей пережили після того, як довго стояли на колінах на ногах або після того, як сиділи хрест-ноги. Дивні відчуття відбуваються після того, як нерв перебуває під постійним тиском. Тимчасова парестезія швидко розсіюється, коли тиск видаляється і циркуляція відновлюється в цьому районі.
Інструкції
-
Видаліть будь-яку вагу, яка може викликати стискання нервів. Зніміть ноги або щиколотки, випряміть його на колінах або видаліть будь-яку вагу на колінах.
Виведіть собаку з колін, якщо вона лежить на нозі і стискає нерв (Кріс Амарал / Digital Vision / Getty Images)
-
Поставте ноги на підлогу.
-
Переміщуйте пальці на ногах, коли ви починаєте повертати циркуляцію на ногу. М'язові рухи збільшать циркуляцію в області. Відчуття «шпильки і голки» може короткочасно посилюватися, коли нерв розтискається.
-
Обертайте щиколотки і рухайте ноги в колах, коли циркуляція починає повертатися.
-
Коли нормальні відчуття повернулися до ноги, встаньте і прогуляйтеся, щоб ще більше збільшити циркуляцію в цій місцевості.
Як
- Якщо ви відчуваєте, що ваша нога починає засипати, змініть позицію, перш ніж вона повністю затхне. Це зменшить час відновлення.
Повідомлення
- Не намагайтеся стояти або ходити, поки ваша нога не “прокинеться”. Якщо він затьмарений, він може спіткнутися і впасти.
- Хронічна парестезія може бути симптомом основного неврологічного або захворювання кровообігу. Якщо це трапляється часто, зверніться до лікаря.