Зміст
Капоейра - це поєднання рухів бойових мистецтв, танцювальних рухів і акробатики, які почалися в 16 столітті рабами в Бразилії. Саме так раби захопили своє розчарування у полоні. Акробатика відіграє велику роль у капоейрі.
Інструкції
-
Готуйтеся до акробатики. Ви повинні провести кілька хвилин, розтягуючи м'язи ніг і рук, перш ніж намагатися виконати капоейру.
-
Крауч вниз, але не дозволяйте колінам торкатися землі. Покладіть руку на себе, на підлогу.
-
Приведіть іншу руку навколо в коло до спини і натискайте ногами, щоб зробити повне сальто. Всі руху відбуваються круговими рухами.
-
Слідуйте за сальто і знову встаньте.
-
Виконуйте ті ж трюки у вертикальному положенні, виконуючи декілька кроків гінги після спуску і поклавши руку на землю. Виконайте описані вище дії, щоб завершити сальто, а потім знову встаньте, щоб продовжити виконання додаткових операцій. Візьміть кожен крок у комбінованій, гладкій акробатиці, щоб він виглядав більше як танець, ніж оборонний маневр.
Як
- Практикуйте танець з ритмом бразильської музики капоейри.
Повідомлення
- Завжди практикуйте капоейру на біговій доріжці і з наглядом. Це дуже легко отримати травму, якщо ви не впевнені, як завершити хід.