Зміст
Під час перед-юнацького віку багато емоцій починають виникати внаслідок розвитку тіла і розуму, серед багатьох інших факторів. Те, що раніше не турбувало тепер, як правило, залишається у вашому розумі. Тривожні думки викликають стрес і тривогу, надаючи негативний вплив на навчання і стосунки з родиною і друзями. Одна частина дозрівання - це навчитися приймати речі зі свого розуму здоровим способом, щоб насолоджуватися життям.
Інструкції
-
Поговоріть з довіреною дорослою людиною про те, що відбувається. Вони мають знання та досвід, а також долають стресові ситуації, розмовляючи з іншими. Тому хороший дорослий друг або член сім'ї пропонує підтримку, підтримку та поради.
-
Відкритий для одного і того ж віку. Навіть якщо ви відчуваєте себе самотніми, інші діти займаються тими ж питаннями, чи визнають вони це чи ні. Навіть якщо у ваших друзів немає всіх відповідей, ви можете знайти відповіді разом або принаймні зняти розум того, що вас турбує.
-
Напишіть вірш або пісню, щоб допомогти вам висловити думки і почуття. Музиканти, автори пісень і співаки мають дар висловити свої найпотаємніші думки і звільнити свої розчарування через спів і письма.
-
Створюйте художні малюнки. Зробіть картини або скульптури, щоб візуально висловити те, що ви відчуваєте, або позбавити свій розум від думок. Ваша школа може запропонувати художню програму, але місцеві громадські центри та арт-магазини також пропонують заняття та творчі проекти.
-
Спалити деяку енергію і зосередитися на своєму здоров'ї з деякими вправами. Фізична активність допомагає зосередити енергію на щось проактивне. Вправа не тільки робить організм сильнішим, а й покращує настрій і допомагає зняти стрес.
-
Допоможіть комусь у біді. Підлітки досить старі, щоб бути корисними у багатьох відношеннях. Допомагати молодшому братові виконувати домашню роботу або виконувати домашню роботу для літньої людини допомагає не думати про те, що його турбує.