Зміст
Білі кров’яні клітини виконують функції боротьби з вірусними та бактеріальними захворюваннями у вашому організмі і знаходяться в крові та лімфатичній системі. Високий рівень лейкоцитів у вашому тілі показує, що ваше тіло намагається боротися з чимось, що відбувається. Велика кількість лейкоцитів може свідчити про анемію, ревматоїдний артрит, алергію, лейкемію, пошкодження тканин, сильний стрес серед різних інфекцій. Найкращий спосіб зменшити або запобігти підвищенню рівня лейкоцитів - це здорове харчування, фізичні вправи, вигнання стресу та прийом добової дози вітамінів.
Крок 1
Поговоріть зі своїм лікарем щодо деяких ліків, які можуть збільшити рівень лейкоцитів і використовуються. Аспірин, кортикостероїди та гепарин можуть збільшити вашу кількість. Хоча антибіотики, антигістамінні та діуретики можуть знизити їх.
Крок 2
Їжте здорову їжу, щоб зміцнити свою імунну систему. Фрукти, овочі, часник і гриби мітаке або ситаке багаті стимуляторами імунної системи. Уникайте газованих напоїв та смаженої їжі, оскільки вони можуть послабити ваш імунітет.
Крок 3
Уникайте стресів, виконуючи фізичні вправи та висипаючись протягом багатьох годин. Стрес може підвищити рівень кортизолу, що робить вас сприйнятливими до захворювання. Щоб зменшити стрес, намагайтеся займатися щодня протягом 45 хвилин і висипатись не менше 7 годин.
Крок 4
Приймайте вітаміни, щоб зменшити кількість лейкоцитів. Хороша кількість вітамінів, що вживається один раз на день, може допомогти підвищити ваш імунітет. Боріться з такими інфекціями, як астма, деякі види раку та аутоімунні захворювання, використовуючи 400 МО вітамінів D на день. Спробуйте колонізувати свій кишковий тракт корисними бактеріями за допомогою пробіотиків або щодня приймаючи йогурт.
Крок 5
Перестати палити! Куріння може спричинити запалення у вашому організмі та послабити вашу імунну систему, викликаючи хвороби та інфекції. Поговоріть зі своїм лікарем щодо способів кинути палити, таких як нікотиновий пластир.