Зміст
Дієта є одним з найбільш корисних методів лікування псоріазу. Навіть коли лікарі рекомендують прийом ліків, зміна способу харчування може мати значний вплив на те, як організм реагує на хворобу і наскільки сильними будуть симптоми. Коли йдеться про лікування псоріазу, важливо те, що ви їсте, і те, що ви не їсте.
Переваги
Фолієва кислота необхідна для здоров'я шкіри і особливо важлива для людей з псоріазом, які часто мають дефіцит цього вітаміну. На додаток до прийому добавок (які, напевно, рекомендуватиме лікар), можна також споживати зелені листові овочі та цілі зерна, які часто зміцнюються фолієвою кислотою. Пшениця і жито, однак, можуть викликати реакції у деяких людей, тому краще їх уникати.
Міркування
Високе споживання клітковини важливо для того, щоб допомогти організму позбутися від токсинів, зменшивши шанси на епізод або напад. Як токсини, як правило, збираються в товстій кишці, їдять дієту, багату клітковиною буде усунути їх, і забезпечити, щоб поживні речовини, які не добре зв'язуються з ними. Розчинні волокна, такі як псиліум, є більш ефективними і швидкодіючими.
Значення
Риба корисна людям з псоріазом. Тим не менш, деякі види, як молюски слід уникати, оскільки вони мають високий вміст насичених жирів і тому шкідливі. Всі інші, особливо риби, багаті омега-3 жирними кислотами, можуть значно зменшити симптоми псоріазу. Добрим джерелом омега-3 є сардини та лосось. Форель і скумбрія також корисні для вас. Для тих, хто не їсть продукти тваринного походження, як насіння льону і кунжуту можна споживати як хороші альтернативи. Насіння соняшнику, хоча і мають меншу кількість омега-3, все ж достатньо, щоб виправдати їх споживання.
Профілактика і розв'язання
Як важливо, як знати, які продукти ви їсте, ви повинні також уникати певних продуктів, щоб контролювати симптоми і поліпшити якість життя. Тваринні жири особливо пошкоджують людей з псоріазом. Особливо слід уникати червоного м'яса, яєць і молочних продуктів. Це означає не тільки прості молочні продукти як такі, але й такі, як торти, цукерки та морозиво. Також відомо, що цитрусові викликають псоріаз, тому їх слід уникати якомога більше.
Попередження
Алкоголь, кава, деякі соуси (особливо пряні), томатний сік і масло каноли або рослинна олія можуть викликати епізоди псоріазу у деяких людей, тому важливо звернути увагу після вживання цих продуктів, щоб побачити ефект, який вони викликають. тіла. Спеції також можуть бути шкідливими для організму, особливо гарячих, або ті, що базуються на горіхах або цитрусових. Приклади включають перець, соус з перцю, соуси, оцет, кмин, гірчицю і каррі.