Зміст
Уникайте нічного кашлю, вживаючи правильних заходів перед тим, як спати вночі. MedlinePlus, служба Національної медичної бібліотеки США, каже: "Кашель - це важливий спосіб підтримувати чистоту горла та дихальних шляхів". Коли виникає нічний кашель, це може бути пов’язано з наближенням застуди, дренажем пазухи або алергією.
Крок 1
За дві-три години до сну випийте одну-дві склянки холодної води. Холодна вода може заспокоїти горло і допомогти очистити слиз, яка згодом може викликати кашель.
Крок 2
Зробіть випарник, щоб очистити горло і ніс, розбавивши густу мокроту і давши їй пройти. Для досягнення найкращих результатів робіть цю процедуру за 30 хвилин до години до сну.
Крок 3
Візьміть столову ложку меду. FoxNews.com опублікував статтю, в якій обговорюється, як чайна ложка меду перед сном може заспокоїти та усунути кашель у дитини краще, ніж більшість ліків від кашлю. Цей старовинний засіб корисний як для дітей, так і для дорослих, і стає помітно ефективним після третього дня використання.
Крок 4
Складіть дві високі, тверді подушки нижче голови.Подушками повинні підтримуватися ваша шия, голова і верх плечей, у такому положенні легше дихати і ковтати, зменшуючи шанси задихнутися зайвою слиною або зцідити грудну клітку.
Крок 5
Втирайте спрей ліками в горло. Пари витягнуть ваше горло зовні. Це також забезпечить чистоту дихальних шляхів під час відпочинку.