Зміст
Амінокислота 5-HTP, або 5-гідрокситриптофан, використовується організмом для виробництва хімічних речовин у мозку, таких як серотонін. Серотонін допомагає регулювати настрій, апетит та рівень енергії. 5-HTP допомагає підтримувати рівень серотоніну, що може зняти депресію, прискорити втрату ваги та збільшити енергію. Хоча він і корисний, він також може викликати побічні ефекти, включаючи легкі шлунково-кишкові проблеми.
Нудота
Травна система може бути чутливою до серотоніну, а 5-HTP може викликати легку нудоту. Чим вище доза, тим більше шансів на це. Вищі дози зазвичай приймають пацієнти, які використовують 5-HTP для зниження ваги або які борються з ожирінням. У стандартних дозах, від 50 мг до 100 мг, це зазвичай не викликає нудоти.
Діарея
Якщо ваш рівень серотоніну стає занадто високим, ви можете розвинути серотоніновий синдром. Якщо це трапиться, у вас можуть виникнути побічні ефекти, включаючи діарею. Ризики зростають, коли 5-HTP приймають у комбінації з МАО-інгібіторами або інгібіторами моноаміноксидази, оскільки вони перешкоджають хімічному відділенню серотоніну. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати або припинити будь-яку медикаментозну програму.
Порожній шлунок
Якщо метою лікування 5-HTP є регулювання апетиту, вам слід приймати його приблизно за 20-30 хвилин до їжі, щоб воно потрапило в мозок і почало швидше перетворювати серотонін. В інших випадках його слід приймати тричі на день невеликими дозами, без нудоти, і не потрібно вводити його перед їжею.
Після їжі
Якщо ви, як правило, їсте більше вночі, ніж вранці або вдень, корисно приймати дозу 5 мг HTP у розмірі 100 мг відразу після останнього прийому їжі. Якщо у вас нудота, вона повинна бути тимчасовою і зникати через кілька днів. Питна сода може допомогти поліпшити нудоту після їжі. Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть не давати вам спати, а також нейтралізують дію амінокислоти.
Шлунково-кишкові побічні ефекти
Інші побічні ефекти шлунково-кишкового тракту 5-HTP включають втрату апетиту, діарею, судоми, блювоту та гази. Більшість із цих симптомів виникає, коли ви приймаєте більше 100 мг 5-HTP. Вживання амінокислоти під час їжі може зменшити побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту.