Зміст
Амінокислота 5-HTP, або 5-гидрокситриптофан, використовується організмом для продукування хімічних речовин у мозку, таких як серотонін. Серотонін допомагає регулювати настрій, апетит і енергетичний рівень. 5-HTP допомагає підтримувати рівень серотоніну, який може полегшити депресію, прискорити втрату ваги і збільшити енергію. Хоча це корисно, воно також може викликати побічні ефекти, включаючи легкі шлунково-кишкові проблеми.
Нудота
Травна система може бути чутливою до серотоніну, а 5-HTP може викликати легку нудоту. Чим вище доза, тим більше шансів на це. Більш високі дози, як правило, приймаються пацієнтами, які використовують 5-HTP, щоб допомогти з втратою ваги або які борються з ожирінням. У стандартних дозах, 50 мг до 100 мг, зазвичай не викликає нудоти.
Діарея
Якщо рівень серотоніну стає занадто високим, може виникнути синдром серотоніну. Якщо це трапиться, можуть виникнути побічні ефекти, включаючи діарею. Ризики збільшуються, коли 5-HTP вводять у поєднанні з інгібіторами MAOI або інгібіторами моноаміноксидази, оскільки вони запобігають хімічному відділенню серотоніну. Зверніться до лікаря перед початком або припиненням будь-якої програми лікування.
Порожній шлунок
Якщо мета 5-HTP лікування регулювати апетит, ви повинні прийняти його близько 20 до 30 хвилин до їжі, щоб вона входила в мозок і починає швидше перетворювати серотонін. В інших випадках його слід приймати три рази на день у малих дозах, без нудоти, і не потрібно вводити його перед їжею.
Після їжі
Якщо ви схильні їсти більше вночі, ніж вранці або протягом дня, може бути корисно приймати дозу 100 мг 5-HTP відразу після останнього прийому їжі. Якщо у вас є нудота, вона повинна бути тимчасовою і зникати через кілька днів. Питна сода може допомогти поліпшити нудоту після їжі. Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть тримати вас в стані, а також нейтралізувати вплив амінокислоти.
Гастроінтестинальні побічні ефекти
Інші шлунково-кишкові побічні ефекти 5-HTP включають втрату апетиту, діарею, судоми, блювоту і газ. Більшість з цих симптомів виникає, коли ви приймаєте більше 100 мг 5-HTP. Споживання амінокислоти разом з їжею може зменшити побічні ефекти шлунково-кишкового тракту.