Зміст
Створений в Японії в 1925 році, айкідо є філософією, що означає "шлях духовної гармонії". Айкидо також є формою особистого захисту, що практикується без зброї. Замість цього, різні ходи призначені, щоб змусити суперника втратити рівновагу. Виконайте наступні дії, щоб дізнатися більше про айкідо.
Інструкції
-
Дотримуйтесь правил гарного здоров'я і розслаблення, щоб максимально використати айкідо. Філософія говорить про центральну енергію в нас під назвою "кі". Ki є джерелом енергії з центром на сонячному сплетінні трохи нижче пупка.
-
Знайдіть свій психічний і фізичний центр. Розслаблена поза зосереджена на вашому кі. Після того, як ви станете центром, у вас буде більше енергії та благодаті у ваших рухах. Психічно, ви повинні залишатися спокійними, щоб загострити свої почуття. Цей сильний кі також відомий як "harra".
-
Зрозумійте, що айкідо - це ряд обмежень і висот. Ці рухи використовують повну енергію тіла круговими рухами навколо центральної сили.
-
Дізнайтеся трохи про фізику, тому що ефективність айкідо обумовлена поняттями фізики про матерію і енергію. Айкидо використовує рухи поблизу і вдалині від центру, щоб розбалансувати або перенаправити агресора.
-
Часто практикуйте айкідо. Це не бойове мистецтво, яке можна освоїти протягом декількох місяців. Потрібно час і відданість справі освоєння основ руху, часу і дихання. Більшість практик здійснюється з партнером. Одна людина функціонує як уке або агресор, тоді як інша людина є наге або одержувачем. Партнери грають обидві ролі.
-
Працюйте якнайкраще. Багато стилів навчання використовуються в айкідо. Фізична сила не є компонентом навчання, що робить айкідо ідеальним для всіх віків. Крім того, практика Айкідо призводить до збільшення гнучкості і розвитку м'язів.
-
Зробіть максимальну віддачу від айкідо, практикуючи філософію постійного зосередження, фізично і розумово. Кінцевою метою айкідо є гармонія з Всесвітом.
Як
- Якщо вас цікавить айкідо, беріть уроки з додзьо. Перевірте сайт Aikido для місцевих жителів.