Зміст
Zumba - це вид вправ, який включає в себе латинські ритми і прості рухи, щоб створити веселу рутину. Він поєднує в собі швидкі та повільні ритмічні інтервали, а також передбачає навчання підвищенню витривалості. Згідно з Zumba.com, станом на 2010, Zumba класи викладаються у більш ніж 60.000 місцях. Навчитися танцювати Zumba легко, оскільки ви вже знаєте основні кроки. Ці етапи включають петрушку, меренгу, циабию і реггетон.
Інструкції
-
Зробіть безе: це ритм латинського танцю, подібний до маршу, але танцюрист не повинен піднімати ноги з землі з великою силою, як у типовому військовому параді.
-
Рухатися в ритмі петрушки: це потрійний крок, який треба підрахувати: один-два-три-чотири. Права нога йде в бік (один), ліва нога крокує в тому ж місці (е), а права нога повертається (дві). Потім ліва нога йде в бік (три), права нога залишається в тому ж місці (е), а ліва нога повертається (чотири). Це простий крок сальси.
-
Dance Колумбія, народний танець Колумбії: історія допомагає танцівниці дізнатися, як працюють рухи. Раби колумбійського цукрового очерету були зв'язані разом, щиколотки. Це зробило піхву танцем, в якому він рухається тільки з одного боку тіла, як ніби інша сторона була прикована. Крок крок: права нога вперед, ліва нога стоячи, права нога назад, ліва нога стоячи. Колумбія виглядає як гойдалка вперед і назад.
-
Практикуйте реггетон, поєднання латинського ритму і хіп-хопу. Вона не має певного базового крок, але це більше танцювального стилю. Потрібні коліна зігнуті і ступили. Сліди не такі важкі, як військовий марш.