Зміст
Негативні думки шкодять здоров’ю та самопочуттю дитини, і причину потрібно з’ясувати. Кваліфікований фахівець з психічного здоров’я повинен обстежити дітей, які перебувають у хронічній депресії або у яких починаються негативні думки. Однак для дітей, які зазвичай щасливі, але трохи негативні, можна багато в чому допомогти їм замінити негативні думки позитивними.
Чати та поради
Поговоріть з дитиною у невимушеній, невимушеній та неконфліктній формі. Приховано запитуйте про проблему. Наприклад, "Що з тобою?" це поганий спосіб змусити дитину відкритися. Натомість пограйте з нею в мовчазну гру і запитайте її про її почуття та думки. Скажіть, що іноді ви теж відчуваєте сум або злість. Задавайте ніжні запитання, які змушують дитину розкрити свої думки. Це дозволяє запропонувати рішення та оцінити її психічний стан.
Оцінка
Позитивні думки можуть замінити негативні думки завдяки оцінці. Ця діяльність також добре працює з дорослими і може допомогти поставити ситуацію в перспективі. Попросіть дитину говорити або писати деякі речі, за які вона щаслива чи вдячна. Якщо вона не може придумати жодного, то наведіть кілька прикладів речей, які подобаються дітям: друзі, морозиво, плавання, ігри, бабусі та дідусі. Дитина незабаром виявить, що у нього є кілька причин бути щасливим. Скажи, як ти любиш і цінуєш її.
Вправи
Депресія і смуток можуть бути пов'язані з рівнем хімічних речовин в організмі. Фізичні вправи допомагають вивільненню ендорфінів та інших позитивних речовин, що викликають щасливий стан; що також чудово впливає на загальний стан здоров’я вашої дитини. Займайтеся з нею видом спорту, гуляйте, бігайте або катайтесь на велосипеді. Зробіть щось, що збільшить пульс вашої дитини принаймні на 30 хвилин.
Заручини
У дітей іноді можуть виникати негативні думки, коли вони ізольовані, нудьгують або не спілкуються з іншими. Нехай вона приєднається до команди, клубу чи іншої діяльності. Їм потрібно бути з іншими дітьми того ж віку, практикуючи те, що їм подобається. Це допомагає налагодити здорову дружбу та спонукати їх до чогось брати участь.